Brainshaping

Visualiseren, als je even aan het dagdromen bent, ben je het al aan het doen. 

Even denken aan die geweldige vakantie, die mooie auto, dat prachtige huis of die perfecte relatie. Allemaal vormen van visualiseren.

Maar ook als je denkt aan een andere houding of aan iets grappigs, zal je zien dat er wat veranderd in je lichaam. Je bent aan het visualiseren en je complete systeem gaat richting die visualisatie.

Dat is de kracht die we uitgebreid bespreken in deze uitzending. Ik doe dit samen met Elisa, onze mindulness expert met haar eigen coaching kanaal.

Vind je de show leuk, vergeet jezelf niet te abonneren zodat je elke nieuwe uitzending direct op je telefoon krijgt.

Ademhaling komt steeds meer en meer in de picture en terecht, het is een perfecte manier om bv je ontstekingen te verminderen, je angst te verminderen maar ook je hartslag en bloeddruk te verbeteren. 

Om je alles te vertellen over ademhaling zoals hypoxie, hypercapnia en hyperventilatie heb ik collega therapeut Siebe Hannosset van kPNI Belgium.

>>> bekijk het artikel

>>> ademhaling als medicijn artikel

>>> volg Siebe op Instagram

>>> volg Siebe op Linkedin

>>> volg Brainshaping

Het komt de laatste tijd steeds meer aan het licht, dat de eerste 1000 dagen enorm belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de mens, met name het brein en het immuunsysteem. 

Ook weten veel mensen niet dat zelfs de epigenetische processen, dus een aantal generaties terug, een rol speelt in deze ontwikkeling.

In deze uitzending praat ik met arts en expert op gebied van de ontwikkeling van de mens Nienke Stoop. Nienke is al jarenlang actief met haar coaching bedrijf LotusCoach en haar stichting de geboortenis bij het adviseren en coachen van zwangere stellen en nieuwe ouders.

Beluister de aflevering inclusief downloads die bij de show horen via deze link

Iedereen weet dat overgewicht met voeding en leefstijl te maken heeft. Als het echter zo makkelijk was dat je alleen maar even je voeding moest passen voor resultaat, dan was obesitas nu niet zo'n groot probleem aan het worden.

In deze uitzending praat ik met Elisa van Love Your Body. 

Elisa is gespecialiseerd in het zoeken naar de onderliggende oorzaak van obesitas. Ze gaat verder met je op zoek naar de oorzaak om zo leefstijl interventies als bv intermittent fasting en anders eten vele malen makkelijk vol te kunnen houden. 

Tanja Bouman verteld je uitgebreid over haar ervaringen in het vinden van haar kernwaardes en over haar "lichter leven" programma gebaseerd op de Bridgeman techniek.

Download op de site een sheet met je kernwaardes om actief deel te nemen met deze podcast

>>> klik hier

Shownotes

Je kan Tanja Bouman vinden op de site van haar gelijknamige praktijk tanjabouman.com

Wat doet 10 dagen leven in de natuur voor je gezondheid, je energie, je geluk en je drive?

Ikzelf heb het meegemaakt en het is de inleiding voor een leuke aflevering over de gut-brain-axis.

Oorspronkelijk was deze samen met Anne-Ruurd Hoogeveen, echter is er bij de opname wat verkeerd gegaan.

Deze solo show van mijzelf geeft een korte intro in het volledige interview wat bij ons op de social media kanalen staat.

• Fanpage klik hier
• Youtube klik hier
• Website klik hier

Leefstijl interventies om jezelf weerbaarder te maken tegen virussen

In deze podcast ga ik wederom samen met Jerome Verbeek een deep dive nemen in hoe je jezelf weerbaarder kan maken tegen virussen.

Deze keer ligt de focus op leefstijlinterventies en we focussen met name op 3 aspecten van de leefstijl die allemaal een enorme link hebben met melatonine.

1.  Slaap waakritme
2. Ademhaling
3. Beweging en sporten 

Maak jezelf weerbaarder tegen het (corona)virus

In de podcast van deze week heb ik samen met co-host Jerome Verbeek een gesprek over hoe je jezelf weerbaarder kan maken tegen virussen.

Dit heeft uiteraard een link met de periode waar we nu in leven met de druk van het COVID-19 coronavirus.

Het werd een uitgebreid gesprek met in deze show voornamelijk aandacht voor de verschillende leefstijl interventies op gebied van voeding die je kan ondernemen.

Zo bespreken we uitgebreid de noodzaak van variatie in je voeding, de frequentie van je voeding maar ook de verhouding tussen omega 3 en omega 6 als voorzorgsmaatregel.

Ga naar het blog voor de shownotes, de credentials, contactgegevens van de co host en uiteraard brainshaping zelf.

Klik hier voor de website

Creativiteit, de vaardigheid van de toekomst.

Een uitspraak van mijn gast Romana Buijs van breinkonijn.

We hebben het uitgebreid over de essentie van creativiteit en hoe je het terug kan vinden als je het even kwijt bent. Wat hebben veiligheid en kwetsbaarheid hiermee te maken en hoe kan je dit stimuleren?

Een geweldig interview weer met veel inzichten voor jou als je meer inzicht wilt in je toekomst.

Je wilt waarschijnlijk je leefstijl net even wat beter maken. Misschien heb je wel een doel dat je wat af wilt vallen (wat eigenlijk geen doel is) of je wilt gewoon veel gezonder gaan eten.

Keer op keer loop je tegen de muur aan. 

Het is te lastig.

Daar komt nu verandering in met deze korte brainhack. Ik ga je vertellen welke manier van plannen ik gebruik en hoe ook jij deze toe kan gaan passen. 

In deze uitzending geef ik je een compleet overzicht van wat de RPM planning is en hoe jij hem in kan zetten.

Volg Jan Willem den Hollander

• Facebook
• Fanpage Afswitchen
• Instagram
• Website