Geleide Meditaties
by John Sarbach
Dit zijn geleide meditaties ingesproken door John Sarbach. Ze zorgen voor rust, focus, dankbaarheid en healing. Voor zowel de geest als het lichaam. Via de meditaties maak je contact met je lichaam en ze zorgen voor inzichten.
John Sarbach is eclectisch coach. Eclectisch betekent: het beste van alles combinerend. Dit betekent dat de werkwijze die wordt toegepast niet volgens vaststaande traject of overtuiging verloopt. De methode en de technieken zijn veelzijdig en sluiten aan bij de cliënt. Wil je meer horen van John Sarbach, luister dan zijn podcast via het account 'Goed Voelen'.
Copyright: John Sarbach Coaching
Episodes
Vol overgave leven
9m · PublishedOvergave is meedeinen op de golven van het leven. Niet te lang stil te staan bij de dingen die gebeuren.
EXTRA: Mediteren werkt dat? Of is het apekool?
14m · PublishedDit is een aflevering van 'Apekool van het brein'. Vind je 'm leuk? Zoek ons dan eens op. Of klik op deze link, dan krijg je alle afleveringen.
Ademoefening voor bij angst- of paniekaanval
5m · PublishedDeze ademoefening is gebasseerd op box-breathing. Als je deze oefening doet, ben je niet bezig met de angst of paniek. En dan zal het gevoel als vanzelf minder worden en verdwijnen.
Disclaimer: Deze oefening neemt het gevoel van angst of paniek weg, niet de reden waarom je dat gevoel gecreeerd hebt. Als je vaak een paniek- of angstaanval hebt, zoek dan een coach op en ga ernee aan de slag.
Visualisatie meditatie
8m · PublishedNu maakt het voor die spiegelneuronen niet uit of je dat ziet open ogen of door een filmpje achter je gesloten ogen. Dat laatste noemen we visualiseren.
Visualiseren is een hele goede methode om je gedrag opnieuw te programmeren. En dus te veranderen. Door filmpjes te maken achter je gesloten ogen over het gedrag dat je wenst te doen, ga je het uiteindelijk ook vrijwel automatisch doen.
Deze korte meditatie helpt bij het visualiseren
Kom tot rust-meditatie
8m · PublishedDeze meditatie duurt negen minuten en is gebaseerd op een instrument dat door eclectisch coach Saskia van Emmerick is ontwikkeld. (https://www.saskiavanemmerick.nl/)
Meditatie om verlies en verdriet te doorleven
10m · PublishedAls je verdriet groot is, dan is er moment om deze meditatie even stop te zetten. Ik geef dat in de meditatie aan.
Meditatie voor als je alleen en eenzaam voelt
8m · PublishedZazen-meditatie
10m · PublishedDe mediatie bestaat uit drie fases. De eerste twee fases zijn bedoeld om je gedachtestroom te verminderen en misschien zelfs tot stilstand te brengen. In de derde fase ga je juist denken. Over een probleem of een vraagstuk in je leven. Of filosoferen. Vaak komen de antwoorden als vanzelf, tijdens deze meditatie.
Normaal vind ik de houding die je aanneemt bij een meditatie niet belangrijk, maar Zazen is een traditionele meditatie vorm waarbij de houding en die aanhouden een belangrijk element is.
De stilte in deze meditatie duurt 5 minuten. Die kun je verlengen door op de pauze-knop te drukken.
Uitleg: Waarom zou je gaan mediteren?
12m · PublishedIn deze podcast leg ik uit wat meditaties voor mij hebben gedaan. Ter inspiratie. Dus ga even zitten, sluit je ogen en luister...
Deze meditaties zijn mijn gift aan jou. Geniet ervan! Mocht je mijn meditaties waarderen en iets terug willen geven, dan kan dat via deze link met een vrijwillige bijdrage: https://tinyurl.com/5amzmnas
Ouder en Kind meditatie
3m · PublishedAls je deze meditatie samen doet, heb er dan vooral allebei plezier in. Dat is het allerbelangrijkste! Als je er plezier in hebt, komen de andere resultaten vanzelf.
Je kunt deze meditatie natuurlijk ook samen doen in de klas. Samen met de meester of de juf.
Vond je deze fijn om te doen? Kijk dan eens hier: https://tinyurl.com/76e2923h
Geleide Meditaties has 45 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 10:58:33. The language of the podcast is Dutch. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on May 18th, 2024 05:11.