Alljit สุขภาพใจ

มองภาพลักษณ์ตัวเองในด้านลบ รู้สึกว่าตัวเองไม่สวย ไม่หล่อ ไม่ดูดีเท่าคนอื่น เป็นความรู้สึกที่สร้างความกังวลใจให้กับวัยรุ่นหลายๆคน เพราะความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญ มาทำความเข้าใจความรู้สึกและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองของนักจิตวิทยา

สวัสดีปีใหม่ 2022 ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจ

เครียดเรียนออนไลน์ไม่รู้เรื่อง ตามคนอื่นไม่ทัน จัดการความคิดอย่างไร ในยุคโควิดแบบนี้การเรียนการสอนถูกเปลี่ยนมาเป็นระบบออนไลน์แบบเต็มตัว เป็นสิ่งที่เด็กหลายๆคนจะต้องปรับตัวให้ทันเป็นอย่างมาก และยิ่งเรียนออนไลน์เด็กหลายคนรู้สึกว่าเริ่มเรียนไม่ทันเพื่อน ไม่เข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนอยู่ ซึ่งอาจจะไม่ใช่แค่วัยเรียนที่รู้สึกแบบนั้น ในวัยทำงานก็มีการทำงานแบบ WFH ซึ่งทำให้การทำงานยากขึ้นเป็นอย่างมาก วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเครียดเรื่องเรียน โดยเฉพาะการเรียนออนไลน์ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คนที่โลกส่วนตัวสูงในบางครั้งก็คงพยายามปรับตัวเข้ากับโลกภายนอก หรือกับใครที่หลายๆคนเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมก็กำลังเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว ไม่ว่าเราจะอยากอยู่คนเดียวด้วยความเต็มใจหรือไม่ก็ตาม แต่ยังไงเราก็ยังคงต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวอยู่ดีนะ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ความสุขในวันที่ไม่เหลือใคร ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ วัยทำงาน ” ถือว่าเป็นกลุ่มที่มีความเครียดได้ค่อนข้างสูง ความเครียดจากการทำงานเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายๆปัจจัย เช่น ลักษณะของงานที่ทำ สิ่งแวดล้อมของที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้ที่ทำงานหลายๆที่มีการลดจำนวนพนักงาน หรือปิดตัวกิจการลง ทำให้หลายๆคนตกงาน หรือเกิดความเครียด ความกดดันว่าจะตกงาน วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเครียดในวัยทำงานใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต 12 Rules For Life “ หนังสือจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว " คุณจะไม่ต้องสูญเสียอะไรทั้งสิ้น นอกจากความทุกข์ของคุณ " เขียนโดย จอร์แดน บี ปีเตอร์สัน Jordan B. Peterson นำเสนอกฎทรงพลัง 12 ประการ ที่จะยกระดับชีวิตของทุกคนให้พ้นจากวังวนของปัญหา และความสับสนวุ่นวายใดๆ ก็ตามของชีวิต

" Coco วันอลวน วิญญาณอลเวง " ภาพยนตร์เพลงคอมพิวเตอร์แอนิเมชันสามมิติ ภาพยนตร์เรื่องนี้ดัดแปลงจากแนวคิดดั้งเดิมโดย Lee Unkrich และผลงานการร่วมกำกับระหว่าง Unkrich เอง กับ Adrian Molina เป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้น ณ ประเทศเม็กซิโก เรื่องราวของมิเกล ( Miguel Rivera ) เด็กหนุ่มที่รักดนตรีแต่โชคร้ายที่อยู่ในครอบครัวที่เกลียดดนตรี มิเกล ได้แอบไปขโมยกีตาร์สุดโปรดของเดอ ลา ครูซ มาทำให้มิเกลทะลุมิติจากโลกมนุษย์ไปสู่โลกวิญญาณเรื่องราววุ่นๆต่างๆจึงเกิดขึ้น

พ่อแม่ไม่เข้าใจเรา รวมถึงทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายครอบครัว เป็นปัญหาหนักใจของคนที่เป็นพ่อแม่และลูก จนทำให้เกิดความห่างเหินกันในครอบครัว แล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“ 7 habits of highly effective “ เป็นหนังสือวิชาการจิตวิทยา เป็นหนึ่งในหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขียนโดย สตีเฟน อาร์. โคว์วีย์ (Stephen R. Covey) ยอดขายกว่า 25 ล้านเล่มทั่วโลกและได้ถูกแปลในภาษาต่างๆมากกว่า 34 ภาษา

เมื่อใกล้เรียนจบ หลายๆคนมักจะเจอกับความรู้สึกหลงทาง ไม่รู้ว่าจะไปต่อทางไหนดี เป็นความกังวลใจและความสับสนที่เกิดขึ้นในจิตใจ จนเกิดคำถามว่า “จะทำอย่างไรกับชีวิตหลังจากนี้” มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยา