Shit is mest voor groei

Marrit van Exel is een vrouw met een missie. 2 missies eigenlijk.

De eerste ontstond toen haar man in 2011 ziek werd en 6 weken later overleed. Ze bleef achter met 4 kinderen en ontdekte hoe alleen en op jezelf je aangewezen je bent in zo'n periode in het leven.

Als in 2018 haar dochter na een kort ziekbed overlijdt, ziet ze naast haar eigen verdriet ook weer hoe ongelofelijk complex het leven wordt als je als ouder met een peuter en een jonge baby alleen achter blijft. Haar schoonzoon is aangewezen op zijn omgeving en de goedwillendheid van zijn werkgever om alle praktische zaken te regelen. Rouwen moet verder in "eigen tijd".

Marrit besluit dat er een wettelijk, door UWV betaald rouwverlof (bij verlies/gezinsinkrimping) moet komen. Ze start daarvoor een petitie voor wettelijk rouwverlof. (onderteken jij deze ook?)

Daarnaast is ze inmiddels auteur van 2 boeken, waarin ze haar kennis en ervaring deelt over omgaan met rouw en verlies. Bovendien is ze spreker, dagvoorzitter en begeleidt ze werkgevers in het beter begeleiden van verlies op de werkvloer. Meer weten over Marrit van Exel?

Breathin' Business

Wil je zelf aan de slag met verlies en betekenisvol leven? op 8 april 2024 start de 6-weekse online groepstraining Ademruimte. Liever intensief 1 op 1 met mij aan de slag? Maak dan een kennismakingsafspraak met me om te kijken of we een match zijn.

Sta jij ook altijd "aan"? Je bent niet de enige. Sterker nog, de meeste mensen weten niet eens meer dat ze altijd maar "aan" staan. Ze zijn zo gefocust op maar doorgaan, je schrap zetten, nog éven dit en dan... Herkenbaar?

Zeker als je met verlies te maken hebt en je besluit op wilskracht dat het tijd is om door te gaan. Dat je het je niet kunt veroorloven je kwetsbaar te voelen en tijd voor je emoties te maken. Je hebt immers zoveel verantwoordelijkheden.

Je kunt er zeker van zijn dat jouw zenuwstelsel inmiddels standaar ingesteld staat op de fight-flight stand. Waarschijnlijk kun je de informatie van je lichaam niet goed meer voelen. Je moet immers non-stop alert blijven.

Als je zo ontregeld bent, wordt slapen en je eten verteren een opgave. Stemmen klinken hard en bedreigend, gezichtsuitdrukkingen van anderen lijken negatiever. Je hartslag en bloeddruk zijn verhoogd. De spanning in je spieren is hoog, helemaal in je nek en schouders. Angst en onrust is als een continue brom aanwezig.

Wat kan je doen om weer beter in je vel te komen?

Vertragen.

Hoe? Daar kun je je ademhaling uitstekend voor gebruiken. Altijd bij je. Simpel. Goedkoop. Makkelijk om te doen.

Wil je meer tips en oefeningen? Kijk op de website of neem contact met me op. Ik hoor graag van je!

Liefs Jacomijn

Breathinbusiness.nl

Als 20-jarige zei ze het al: ik trouw nooit met een weduwnaar! Nelleke Keizer begreep al vroeg dat dat een veel te ingewikkelde situatie zou opleveren. In zo'n relatie ben je immers altijd met z'n drieën en ze gunde zichzelf een makkelijkere relatie.

Als ze als veertiger alsnog enorm verliefd wordt op een weduwnaar stapt ze met een hart vol liefde volledig onvoorbereid de relatie in. Beiden beseffen nog niet welke hobbels ze allemaal tegen gaan komen.

Er is best wat geschreven over weer een relatie aangaan na het verliezen van je partner, maar Nelleke ontdekt dat er niks is waar zij wat aan heeft.

Hoe bespreek je of de spullen in het nachtkastje misschien weg mogen. Heb je het recht om te vragen of de trouwring af mag? En in de ogen van vrienden en familie ben je alleen maar aanwezig, omdat de vorige partner is overleden. Anders was jij niet aan de arm van hem binnengekomen. Haar weduwnaar was zich vaak ook niet bewust van de stille strijd die ze moest voeren om haar plek te vinden naast hem.

Nelleke is inmiddels gelukkig getrouwd en deelt al haar ervaringen en kennis met en voor nieuwe partners van weduwes en weduwnaars. Eind 2024 komt haar boek over dit onderwerp uit en als coach ze begeleidt ze nieuwe stellen op dit pad.

Nieuwe liefde in de schaduw van een overleden partner. Meer over Nelleke Keizer vind je hier.

Wil je meer weten over ademwerk en betekenisvol leven na verlies? Ik vertel je er graag meer over. Bekijk mijn website, posts op LinkedIn of maak een kennismakingsafspraak met me.

Je kent ze vast wel, al die tenenkrommende opmerkingen die je te horen krijgt als je vol in je shit zit. "Je wordt er zoveel sterker van" of ook een lekkere: "Alles gebeurt voor een reden"

Argghhh. Als je me ergens mee op de kast kon krijgen...

Het bijzondere van cliches is echter ook, dat er altijd een kern van waarheid in zit. Luister naar hoe ik daar mee om ga, wat het me inderdaad ook gebracht heeft.

Keuzes maken, accepteren dat bij kiezen ook verliezen hoort. Hoe mijn leven in een nieuwe vorm zoveel waardevoller is geworden. Niet omdat het oude leven niet waardevol was, maar omdat ik inderdaad ook gegroeid ben. Mijn eigen pad veel helderder kan volgen.

Juist in periodes van tegenslag is ook zingeving te vinden. Het is een keuze.

Wat heeft de shit jou gebracht? Laat je me weten wat jou geleerd hebt?

Als je benieuwd bent naar het boek: Mindset van Carol Dweck. Aanrader.

Vraag je je af of ik iets voor je kan betekenen? Ik organiseer elke 6 - 8 weken een Live Life Retreat voor een kleine groep.

In 2024 gaat het programma The PRESENT van start. Stuur me een bericht als je daar meer over wilt weten.

Liever 1:1 coaching? Maak eerst even een kennismakingsafspraak. Let's talk.

Breathinbusiness.nl

Liefs Jacomijn

Seizoen 2. Ik ben er al lang mee bezig. Deze zomer gestart met de voorbereidingen voor nieuwe opnames. Mensen gesproken. Afspraken gemaakt.

En toch stroomde het niet. Afspraken werden verzet, agenda's werkten niet mee. Opnames hebben we weer afgekeurd. Het liep allemaal maar moeizaam. Argghhh!

De vraag werd: moet het wel in deze vorm? Op deze manier? Het antwoord was wel duidelijk. Zo moest het niet. Maar hoe dan wel.

Diep in mijn hart wist ik het wel. Het werd tijd dat ik veel meer mijn eigen stem ging laten horen.

Het vroeg om eerlijkheid naar mezelf. Welke rol hebben mijn eigen verliezen precies gespeeld in mijn missie om betekenisvol te leven? Welke struggles kwam ik tegen en hoe ben ik daar mee om gegaan?

De vraag die mij het meest gesteld is het afgelopen seizoen is: "Hoe ben jij hier zelf mee omgegaan? Wat heb jij gedaan en kan ik dat ook doen? Leer het mij, want ik wil uit die shit weg"

En daar liep ik steeds op vast. "Ik weet het ook niet en ik doe ook maar wat" was het antwoord dat ik het liefst zou geven. Maar dat is ook niet waar. Dus op veler verzoek:

Dit seizoen ga ik meer in gesprek met mezelf en daarin laat ik jou meeluisteren.

Niet dat ik de waarheid in pacht heb. Maar het opent misschien wel makkelijker het gesprek met elkaar. En dat helpt. Daar ben ik van overtuigd.

Ik ga dit 2e seizoen meer delen met jullie over verschillende thema’s die spelen:

• het thema “weduwe”,
• trouw zijn aan jezelf,
• lifechanging keuzes en de prijs die je daarvoor moet betalen,
• schaduwkanten en toxische positiviteit,
• specials over mannen en rouw,
• Openstellen voor nieuwe liefde

en nog veel meer.En natuurlijk zullen er ook weer mooie gesprekken met gasten komen!

Ik maak deze podcast graag met en voor jou als luisteraar. Dus stel me vooral je vragen. Deel je frustraties en verlangens. Je schaamte en je successen.

Veel plezier met de afleveringen van seizoen 2!

Liefs Jacomijn

Wil je meer weten over hoe ik je kan begeleiden op jouw weg naar betekenisvol leven? Plan een kennismaking met me in and let's talk!

Breathinbusiness.nlofMailme

Hoe leef jij jouw leven? Wat doet er werkelijk toe en wat niet (meer)?

Zingeving is een onderwerp waar ik veel vragen over krijg.  De omgeving heeft nog wel eens de neiging om te vertellen waar jouw verlies allemaal goed voor is. (Ughhhh) Dat je er sterker van wordt. (Arghhh!) Dat het vast een bedoeling heeft. Weet niet hoe dat voor jou is, maar ik krijg direct vlekken in mijn nek. 

En toch helpt het vinden van zingeving wel. Maar dan op een andere manier dan je omgeving waarschijnlijk bedoelt. 

Luister naar deze solo aflevering, waarin ik mijn ideeën erover met je deel. 

Ik ben heel benieuwd om te horen of jij het ook zo ziet of heel anders. Let me know! 

Liefs Jacomijn 

PS als je een topic of een vraag hebt waar je meer over wilt horen, mail me dan even en wie weet maak ik de volgende aflevering wel over jouw vraag.

EN DAN NOG EVEN DIT:

Op 15 september, 28 oktober en 3 december 2023 staan de Live Life Retreats weer op de agenda. Wil je een dag aan het werk om je eigen verlies in het licht te zetten en de schaduwen geen macht meer over jou te geven? Deze dag is het keerpunt naar een leven vol betekenis, geluk en zingeving. Ademsessies, opstellingen en een geleide ademvisualisatie. Meer weten? 

Als je individueel met me aan de slag wil of vragen hebt, laat het me weten. Stuur me een bericht, mail me of plan vrijblijvend een kennismaking met me in.

Chermaine Kwant kwam ik tegen op LinkedIn, waar ze haar wonderbaarlijke levensverhaal deelde. Ik wist meteen, van haar wil ik meer horen! En jij vast ook...!

In deze aflevering neemt Chermaine je mee in wat rebel zijn voor haar betekent. Hoe het haar leven gered heeft. En niet alleen dat, maar ook hoe het voor haar het verschil betekent tussen leven in angst en beperktheid of leven met lef, veerkracht en boven jezelf uitstijgen. 

Op haar 25e blijkt ze levensbedreigend en ongeneeslijk ziek. Ze krijgt te horen dat ze nog maar 1 jaar te leven heeft.

De rebel in haar staat op en ze besluit niks zomaar aan te nemen, maar zelf te onderzoeken wat voor haar het beste werkt. Als diëtist gaat ze aan de slag met de rol van voeding op het verloop van haar ziekte. Ze durft kritisch en onderzoekend te zijn, zichzelf niet te serieus te nemen en vooral ook anders te zijn. De rebel in haar krijgt alle ruimte en het redt haar leven. 

Inmiddels is ze 12 jaar later bijna gepromoveerd op haar onderzoek naar de rol van voeding bij pulmonale hypertensie, de ziekte die eigenlijk haar dood zou worden. 

Maar bovenal is ze boven zichzelf uitgestegen en staat ze stevig en betekenisvol in het leven; Ze deelt haar kennis over voeding bij deze ernstige ziekte als diëtist en wetenschapper. En ze deelt haar kennis over leven als rebel op het podium als spreker.

Luister naar deze inspirerende aflevering en als je meer van Chermaine wilt horen of haar in wil huren als spreker, je vindt haar via www.chermainekwant.com en www.healthCher.nl 

EN DAN NOG EVEN DIT:

Op 15 september, 28 oktober en 3 december 2023 staan de Live Life Retreats weer op de agenda. Wil je een dag aan het werk om je eigen verlies in het licht te zetten en de schaduwen geen macht meer over jou te geven? Deze dag is het keerpunt naar een leven vol betekenis, geluk en zingeving. Meer weten? 

Als je individueel met me aan de slag wil of vragen hebt, laat het me weten. Stuur me een bericht, mail me of plan vrijblijvend een kennismaking met me in.

Het Nationaal Rouwonderzoek van de Vereniging leven met dood laat zien hoe lastig het is om je weg te vinden als je met dood en rouw te maken krijgt. 

In deze aflevering praat ik met Ellen van Son, directeur van de Vereniging leven met dood. Hoe gaan mensen om met rouw in Nederland? De resultaten zijn best schokkend. 

350.000 mensen geven aan dat ze bij hun rouwproces wat gemist hebben. Ondersteuning, gelegenheid erover te praten, begrip, tijd. 350.000 mensen, ieder jaar weer opnieuw. Terwijl rouw na een jaar niet "over" is. Conclusie: heel veel mensen ervaren elke dag weer hoe lastig het is om rouw en verlies te verweven in hun dagelijks leven. 

Hoe maken we leven met verlies en rouw weer doodgewoon?

We zijn de taal en de rituelen die uiting geven aan het verlies met elkaar kwijtgeraakt. Daarmee is het delen en samen dragen van verlies lastig geworden. Het gevolg is dat 1 op de 2 rouwenden denken dat ze dit in hun eentje moeten oplossen. 

Niet iedereen heeft professionele begeleiding nodig, maar erover kunnen praten in je omgeving blijkt wél erg nodig. Ook, of misschien wel juist, na verloop van tijd. 

Soms is het veiliger om dat anoniem of op afstand te kunnen doen. Daarom biedt de Vereniging leven met dood de mogelijkheid om via chat of telefonisch je verhaal te doen met goed opgeleide vrijwilligers. 

Meer weten? Kijk op https://vereniginglevenmetdood.nl/

EN DAN NOG EVEN DIT:

Op 2 juli en 15 september 2023 geef ik weer een Live Life dag. Wil je aan het werk om je eigen verlies in het licht te zetten en de schaduwen geen macht meer over jou te geven? Deze dag is het keerpunt naar een leven vol betekenis, geluk en zingeving. Meer weten? 

Als ik wat voor je kan betekenen in individuele begeleiding of je weet juist niet wat ik voor je zou kunnen betekenen, laat het me weten. Stuur me een bericht, mail me of plan vrijblijvend een kennismaking met me in.

Liefs Jacomijn

2 juli en 15 september 2023 geef ik een bijzonder 1-day-retreat waarin ik je meeneem met ademwerk en opstellingen om jouw emoties ook weer langzaam in beweging te krijgen.

Interesse? Reserveer je plek via https://www.breathinbusiness.nl/live-life-retreat/ 

Zie ik je daar?

Liefs Jacomijn

Hoe zit dat eigenlijk met emoties en rouw? In deze aflevering deel ik mijn gedachten hierover met jou. 

Als ik naar mezelf kijk was er een relatief korte tijd dat ik mezelf de vrijheid gaf om precies dat te doen wat goed voelde. En belangrijker nog: niks te doen dat niet goed voelde. 

Maar al snel merkte ik dat de buitenwereld verwachtte dat ik gewoon weer mee deed. Terwijl in mij het verdriet toen pas echt grote vormen aan begon te nemen. Reality kicked in. 

Mijn oplossing was om naar buiten toe het masker zo goed mogelijk in stand te houden. En de emoties uitsluitend aan de binnenkant te houden. 

Voor mij betekende dat veel toneelspelen, enorm veel moeite doen om mijn emoties binnen te houden en naar buiten toe de sterke vrouw te zijn. De prijs was hoog. 

Complete energy-drain, niks meer voelen (ook geen fijne dingen) en alle emoties ver weg gestopt in mijn lijf. 

De oplossing was uiteindelijk best simpel. Ademwerk zorgde ervoor dat ik langzaam weer begon te voelen. Dat de emoties die verstopt zaten in mij weer begonnen te bewegen. Maar ook dat ik niet overspoeld werd, (waar ik bang voor was.)

Toen ik eenmaal emoties naar me toe haalde in plaats van weg te duwen veranderde alles. 

Meer hierover weten of wil je zelf aan de slag? Neem contact met me op en boek een vrijblijvende call met me, dan vertel ik je meer. 

31 mei, 2 juli en 15 september 2023 geef ik een bijzonder 1-day-retreat waarin ik je meeneem met ademwerk en opstellingen om jouw emoties ook weer langzaam in beweging te krijgen.

Interesse? Reserveer je plek via https://www.breathinbusiness.nl/live-life-retreat/ 

Zie ik je daar?

Liefs Jacomijn

Als Pim Meesters 13 jaar is overlijdt zijn vader. Wat doet dat met je op die leeftijd? Pim deelt het eerlijke verhaal hoe het is om als kind op te groeien met een vader die ziek is en uiteindelijk overlijdt.

Hij heeft geen herinneringen aan de tijd voordat zijn vader een beroerte kreeg. Zijn jeugd bestaat uit de normale dingen die een jongen doet, zoals de voetbal en vriendjes. Maar hij is zich er van al heel jong bewust van dat de rollen ook omgedraaid zijn. Hij draagt hij soms de verantwoordelijkheid ipv de volwassene. Hoe goed zijn ouders ook hun best doen het leven zo normaal mogelijk te houden, het heeft grote impact op het dagelijks leven van Pim. 

Als zijn vader overlijdt, speelt zowel verdriet en shock, als opluchting én de schaamte daarover een rol. Hoe vind je je weg als puber in zoveel verschillende emoties? 

Pim is nu 23 jaar en vertelt. Over je uitspreken over je emoties, ook als dat invalt als een bommetje. Over zijn grootste droom om zijn vader nog een keer te zien. Over vrienden, die niet weglopen als het persoonlijk wordt, maar zelf ook gaan delen. Hoe hij nu zijn vader meer mist dan de jaren hiervoor. Over hoe je goed voor jezelf moet zorgen; niet alleen voor je lijf maar ook voor je mind. 

Het klinkt zo simpel en dat is het niet. Zijn open en eerlijke verhaal is weer een inspiratie voor anderen.

Meer weten over Pim? Je vindt hem hier. 

EN DAN NOG EVEN DIT:

Op 31 mei en 2 juli 2023 geef ik weer een Live Life dag. Wil je aan het werk  om je eigen verlies in het licht te zetten en de schaduwen geen macht meer over jou te geven? Deze dag is het keerpunt naar een leven vol betekenis, geluk en zingeving. Meer weten? 

Als ik wat voor je kan betekenen, laat het me weten. Stuur me een bericht, mail me of plan vrijblijvend een kennismaking met me in.

Liefs Jacomijn