Krypodden

Vad vi äter har stor betydelse för hur vi mår. Nu pratar vi om kost i vår serie om olika områden som kroppsterapeuter är verksamma inom. Vi träffar Fredrik Ölander som är funktionsmedicinsk terapeut och pratar bland annat om hur man kan tänka när det gäller kosten samt vilken hjälp man kan få av en kostrådgivare.

Alla borde någon gång vända sig till en PT eller träningscoach för att få inspiration, motivation och lära sig mer om sig själv och sin kropp. Det säger träningscoachen Liselotte Rahmqvist som gästar Krypodden. Men innan du kontaktar en träningscoach eller PT, fundera över vad du vill med träningen och vilka behov du har. Då blir det lättare att hitta rätt.

Coachning handlar om att stötta människor till förändring och utveckling. Vi pratar om vad coachning kan innebära inom friskvård och hälsa. Ni får träffa hälsoutvecklarna Anna Kindberg Silveby, Josefin Hedlund Lavhammar och Malin Fridman som berättar om hur de arbetar med rådgivning, träning och behandling för att hjälpa sina klienter.

I de närmast kommande avsnitten av Krypodden riktar vi fokus mot Kroppsterapeuternas yrkeskategorier som är indelade i  fyra olika områden; behandling, träning, kost och coachning. Vi startar med att prata om behandlingar, och träffar zonterapeuten Helene Rühling och massageterapeuten Sven Zetterqvist som berättar om hur de arbetar.

Professor Torbjörn Åkerstedt är gäst i avsnittet som handlar om sömn. Är det så att vi sover mindre idag än för tjugo år sedan och vad beror det i så fall på? Hur vet man att man får tillräckligt med sömn? Går det att ta igen förlorad sömn?
Vi får också tips på hur man skapar bra sömnvanor.

Varför är beröring så viktig för oss? Vad händer händer kroppsligt och mentalt? Hör forskaren och läkaren Kerstin Uvnäs Moberg berätta om kroppens egna lugn och ro-system som stimuleras av beröring.

Är vi mer stressade idag när vi lever i en värld där tekniken gör det möjligt att ständigt vara uppkopplade och tillgängliga? Ställer vi för höga krav på oss själva? Det är några av de frågor som vi diskuterar med Stressdoktorn Tomas Danielsson. Ta en paus och lyssna. På köpet får du tolv handfasta råd om hur du kan hantera en stressig vardag.

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. När det gäller diabetes typ 2 påverkar vår livsstil risken att bli sjuk. Om det pratar Viveca Gyberg, läkare och forskare som inriktat sig på hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Hon vill blicka förbi pekpinnar och förhållningsorder och lyfta glädjen i att ha en frisk kropp som orkar. Vägen dit går genom rörelse och att äta bra.

Vi svenskar är ofta bra på att träna men vi är också de som är mest stillasittande i vardagen och det påverkar hälsan. Vardagsmotionen är avgörande för vår hälsa. Matthias Lidin, specialistsjuksköterska och doktorand, är inriktad på hjärt- och kärlsjukdom och på hur man kan förebygga sjukdom genom en hälsosam livsstil. Han tipsar om hur man hittar tillfällen att röra på sig i vardagen. Välj trapporna före rulltrappan, håll promenadmöten på jobbet och res dig ur tevesoffan i reklampauserna - är några råd.

Vi pratar om socker med Bitten Jonsson, sjuksköterska som är specialutbildad inom beroendemedicin. Hon förklarar varför vi är så förtjusta i det som är sött, vad som är ett skadligt sockerbruk och vad är normalt och hur ska man göra för att minska sitt sockerintag. Ett tydligt budskap är att äta så ren mat som möjligt och undvika raffinerade produkter. Och lyssna på din egen kropp.