Mindset Booster

Hello à tous,

Je vous partage mon échange avec Marie Job, qui est sophrologue mais aussi très sportive, marathonienne notamment, qui nous partage son expérience, sa manière de voir les choses en termes de confiance en soi et les différentes techniques pour croire en soi.

Voici son Instagram, si vous souhaitez aller voir son travail : @mariejob_. 

N'hésitez pas si vous avez des questions, à aller la contacter directement, elle sera ravie d'échanger avec vous !

Merci à Marie pour son témoignage et ce bel épisode.

A très bientôt !

Hello, 

2ème épisode sur croire en soi... je t'invite à l'écouter et faire les exercices ! 

Belle écoute,

The Cactus Adventure

Hello ! 

Cette semaine on aborde le fait de croire en soi, et de supprimer ses pensées limitantes dans notre pratique sportive !

Prend un carnet ou ton téléphone pour faire les exercices... Ils sont faits pour toi et que tu progresses !

C'est parti...

Belle écoute,

The Cactus Adventure

Hello !

Nouvel épisode sur la bienveillance envers soi... Parce que parfois on oublie de s'écouter, de penser à notre bien-être et on met en avant la pression, le stress, les objectifs à gogo...

Mais alors, qu'est-ce qui est essentiel ? La bienveillance... Ca s'apprend, en mettant en place de nouvelles habitudes, et en apprenant à s'écouter et se reposer...

N'hésites pas à me dire ce que tu en as pensé et à me communiquer tes réponses aux exercices, qu'on discute ensemble ! Ca me ferait très plaisir de t'aider.

A la semaine prochaine :-)

The Cactus Adventure

Hello ! 

Aujourd'hui on parle négativité dans son sport, et surtout comment en sortir ! Je te donne quelques exercices pour être plus positif (que tu peux même utiliser pour ton quotidien...). 

Disclaimer : la négativité sera toujours présente, mais je te donne des astuces pour arriver à en sortir quand elle se présente, pour revenir dans le positif !

Ecoutes et dis-moi ce que tu en penses, et laisse moi un commentaire !

Belle écoute,

The Cactus Adventure

"Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie" Aimé Jacquet

Hello,

Voici le premier épisode du Podcast Mindset Booster sur la notion de mental, et comment je perçois cette notion...

Episode très court, focus sur sa définition, son utilité dans le sport, mon retour d'expérience avec un exemple précis et récent, et pourquoi le mental peut être travaillé, même pour une personne qui fait du sport pour son plaisir ! Pas besoin d'être un athlète pour travailler son mental, et ça peut être très utile au quotidien...

Petit exercice à faire, à noter sur un carnet ou ton téléphone (et tu peux poster le résultat sur Insta avec le #lescactustips) :

> Est-ce que pendant ta pratique sportive, tu as un moment où tu as un discours intérieur qui te rabaisse ?

Et dans ce cas-là, réponds aux questions suivantes :

• qu’est-ce que tu te dis,
• comment tu te sens,
• et à quel moment tu deviens négatif.

On se retrouve très vite pour un prochain épisode... 

The Cactus Adventure

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindsetbooster/message

"Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie" Aimé Jacquet

Hello,

Voici le premier épisode du Podcast Mindset Booster sur la notion de mental, et comment je perçois cette notion...

Episode très court, focus sur sa définition, son utilité dans le sport, mon retour d'expérience avec un exemple précis et récent, et pourquoi le mental peut être travaillé, même pour une personne qui fait du sport pour son plaisir ! Pas besoin d'être un athlète pour travailler son mental, et ça peut être très utile au quotidien...

Petit exercice à faire, à noter sur un carnet ou ton téléphone (et tu peux poster le résultat sur Insta avec le #lescactustips) :

> Est-ce que pendant ta pratique sportive, tu as un moment où tu as un discours intérieur qui te rabaisse ?

Et dans ce cas-là, réponds aux questions suivantes :

• qu’est-ce que tu te dis,
• comment tu te sens,
• et à quel moment tu deviens négatif.

On se retrouve très vite pour un prochain épisode... 

The Cactus Adventure

Hello ! 

Bienvenue sur le podcast Mindset Booster de The Cactus Adventure.

Tu trouveras une petite présentation du podcast dans ce premier épisode, et je te retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Rendez-vous tous les lundis pour un nouvel épisode de podcast !

@thecactus_adventure sur Instagram