F19 - Erste Hilfe gegen Frühjahrsmüdigkeit
19m
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TraumFänger - erholsam schlafen
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Hey :) heute gibts eine kurze und knackige Folge, wie du möglichst schnell deine Frühjahrsmüdigkeit loswerden kannst! Dafür bleibt uns mehr Zeit für eine Reise in die Karibik :)
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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The episode F19 - Erste Hilfe gegen Frühjahrsmüdigkeit from the podcast TraumFänger - erholsam schlafen has a duration of
19:09. It was first published
More episodes from TraumFänger - erholsam schlafen
F25 - Achtung, Herzinfarkt durch Schlafmangel!
Hey :) Schlafmangel wird leider immer wieder von der Gesellschaft unterschätzt. Er bekommt erst dann seine Aufmerksamkeit, wenn sich bereits erste körperliche Symptome manifestiert haben. Hör dir diese Folge an, damit nicht auch du einiges einen Herzinfarkt aufgrund von Schlafmangel bekommst!
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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(00:00:22) - Intro
(00:00:45) - deine körperlichen Folgen von Schlafmangel
(00:11:52) - Entspannung - Meine 3 Quick Tipps für besseren Tiefschlaf
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Ebenfalls für zwischendurch oder als Hintergrund
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F24 - Was ist Sexsomnie?
Hey :) in den vorherigen Podcastfolgen gab es schon so einige Schlafstörungen. Diese ist etwas kurioser. Sie sollte dennoch nicht weniger Aufmerksamkeit bekommen. Du wirst erfahren was Sexsomnie ist, wie die Forschung sich dieses Phänomen erklärt und was du in so einem Fall machen kannst.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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(00:00:22) - Intro
(00:00:45) - Was ist Sexsomnie?
(00:05:30) - Entspannung - Einschlafgeschichte für Erwachsene: Der Nachtzug
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F23 - Let's talk about.... - Wie beeinflusst S3x meinen Schlaf?
Hey :) lass uns doch heute mal über die schönste Nebensache der Welt sprechen. Die Zeit zu zweit sollte uns idealerweise entspannen und runterkommen lassen. Allerdings kann der Hormoncocktail unseren Schlaf auch ganz schön durcheinander bringen. Was da genau passiert, erfährst du in dieser Folge. Lass mich gerne in der Umfrage Wissen, welchen Effekt es auf deinen Schlaf hat :)
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(00:00:22) - Intro
(00:00:45) - Wie beeinflusst die *Seggs* meinen Schlaf?
(00:03:19) - Entspannung - Esc0rt-Service für Schlaflose
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Healing
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F22 - Was sagt mein Schlaf über mein Leben aus? - TraumFänger meets KörperGefühl
Hey :) wichtige Neuigkeit zuerst: unter der Beschreibung findest du Timestamps!
Heute erwartet dich ein kraftvolles Interview mit Sara Theile. Wir steigen tief in deine Gefühlswelt ein und zeigen dir, was deine Schlafstörungen emotional bedeuten könnten. Außerdem sprechen Sara und ich auch über das Thema Migräne, emotionales Essen, Depressionen und Beziehungskonflikte. Zum Schluss gibt's exklusiv von Sara die KörperGefühl Muskelentspannung.
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Timestamps:
(00:00:27) - Intro
(00:02:05) - Was ist Embodiment?
(00:05:07) - woher kommen diese unverarbeitete Emotionen? Hat die jeder?
(00:08:44) - was sind Anzeichen für ein unverarbeitetes Thema?
(00:11:47) - wie läuft ein (Migräne) Coaching ab?
(00:16:10) - was ist der allererste Schritt zur Erkenntnis für zu Hause?
(00:25:38) - was bedeutet Migräne aus emotionaler Ebene?
(00:31:30) - wie machen sich Emotionen bei Ein- und Durchschlafstörungen bemerkbar?
(00:44:07) - was könnten Zähneknirschen oder Restless Legs bedeuten?
(00:48:30) - Entspannung: Körpergefühl Muskelentspannung
(01:03:15) - Kontaktdaten
(01:03:57) - Outro
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F21 - Der Erste-Nacht-Effekt - warum schlafen wir im Hotel schlechter?
Hey :) Ist dir schonmal aufgefallen, dass du in der ersten Nacht im Hotel schlechter schläfst? Wir gehen der Sache auf den Grund und schauen, ob vielleicht Bionik eine Rolle spielt. Damit du in deiner Hotelnacht nicht schlaflos im Bett liegen musst, gibt es natürlich wie immer eine Meditation. Dieses Mal mit If-firmationen.
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