TraumFänger - erholsam schlafen

Hey :) lass uns doch heute mal über die schönste Nebensache der Welt sprechen. Die Zeit zu zweit sollte uns idealerweise entspannen und runterkommen lassen. Allerdings kann der Hormoncocktail unseren Schlaf auch ganz schön durcheinander bringen. Was da genau passiert, erfährst du in dieser Folge. Lass mich gerne in der Umfrage Wissen, welchen Effekt es auf deinen Schlaf hat :)

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Timestamps:

(00:00:22) - Intro

(00:00:45) - Wie beeinflusst die *Seggs* meinen Schlaf?

(00:03:19) - Entspannung - Esc0rt-Service für Schlaflose

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Hey :) wichtige Neuigkeit zuerst: unter der Beschreibung findest du Timestamps!

Heute erwartet dich ein kraftvolles Interview mit Sara Theile. Wir steigen tief in deine Gefühlswelt ein und zeigen dir, was deine Schlafstörungen emotional bedeuten könnten. Außerdem sprechen Sara und ich auch über das Thema Migräne, emotionales Essen, Depressionen und Beziehungskonflikte. Zum Schluss gibt's exklusiv von Sara die KörperGefühl Muskelentspannung.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Kontakt Sara Theile:

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Timestamps:

(00:00:27) - Intro

(00:02:05) - Was ist Embodiment?

(00:05:07) - woher kommen diese unverarbeitete Emotionen? Hat die jeder?

(00:08:44) - was sind Anzeichen für ein unverarbeitetes Thema?

(00:11:47) - wie läuft ein (Migräne) Coaching ab?

(00:16:10) - was ist der allererste Schritt zur Erkenntnis für zu Hause?

(00:25:38) - was bedeutet Migräne aus emotionaler Ebene?

(00:31:30) - wie machen sich Emotionen bei Ein- und Durchschlafstörungen bemerkbar?

(00:44:07) - was könnten Zähneknirschen oder Restless Legs bedeuten?

(00:48:30) - Entspannung: Körpergefühl Muskelentspannung

(01:03:15) - Kontaktdaten

(01:03:57) - Outro

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Hey :) Ist dir schonmal aufgefallen, dass du in der ersten Nacht im Hotel schlechter schläfst? Wir gehen der Sache auf den Grund und schauen, ob vielleicht Bionik eine Rolle spielt. Damit du in deiner Hotelnacht nicht schlaflos im Bett liegen musst, gibt es natürlich wie immer eine Meditation. Dieses Mal mit If-firmationen.

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Hey :) Aufgepasst, heute habe ich einen Video Podcast für euch! Denn die inspirierende Atemtrainerin Melanie Yildiz ist bei mir zu Gast. Wir sprechen u.a. über Höhentraining, Schnarchen und Mouth Taping. Außerdem hat sie uns eine Atemtechnik mitgebracht, die wir direkt im Anschluss anwenden.

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Hey :) heute gibts eine kurze und knackige Folge, wie du möglichst schnell deine Frühjahrsmüdigkeit loswerden kannst! Dafür bleibt uns mehr Zeit für eine Reise in die Karibik :)

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Hallo lieber TraumFänger, suchst du noch nach einer Lösung für dein nächtliches Schnarchen? In dieser Folge zeige ich dir deine Therapiemöglichkeiten (von denen du auch einige ganz einfach sofort in deinem Alltag umsetzen kannst!).

Und natürlich erwartet dich wieder ein beruhigender Entspannungsteil, mit dem wir uns in den Schlaf atmen.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hallo lieber TraumFänger, du musst ins Schlaflabor und dir graut es bereits bei dem Gedanken? Dann hör dir gerne diese Folge an, um herauszufinden, was dich im Schlaflabor erwarten wird.

Und natürlich erwartet dich wieder eine beruhigende und gleichzeitig erfrischende Meditation! Entdecke mit mir das Baumhaus im Wald.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hey du, wie geht es dir? Fühlst du dich oft müde und schlapp und hast nach dem Schlafen Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund? In dieser Folge lernst du welche Schritte zu gehen sind, um raus aus dem Schnarchen hinein in einen erholten Schlaf zu finden.

Falls du schon einen gesunden Schlaf hast, kann die Folge trotzdem für dich interessant sein! Ab Minute 11:15 startet die Entspannung. Diese Mal mit ASMR.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Dein Kind möchte abends nicht einschlafen, weil es Monster sieht? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Du bekommst Tipps wie du deinem Kind das Einschlafen erleichtern kannst und zum Schluss könnt ihr euch gemeinsam eine Gute-Nacht-Geschichte von Kater Leo (gefunden auf Zitronenbande.de) anhören.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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Hallo ihr Lieben, heute wollen wir mal schauen wie Loslassen und Zucken im Schlaf zusammenhängen und warum Hunde im Schlaf rennen. Passend dazu nehme ich euch mit auf eine wunderschöne Traumreise ins Paradies.

Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)

Deine Julia

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