10 exercices pour lâcher prise (REDIFF 014)

Coach 031: “Je ne me sens pas à la hauteur” je décode tes peurs.

Le sentiment de ne pas être à la hauteur. Ressenti dans plusieurs contextes que ce soit dans nos projets professionnels, nos relations personnelles ou simplement dans notre quotidien, cette sensation peut parfois nous envahir, semant le doute et l'incertitude sur notre valeur et nos capacités.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous vous sentez parfois submergée par le doute et trouvez chaque obstacle insurmontable.

• Vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur, que ce soit dans votre travail, vos relations ou vos projets personnels.

• Vous cherchez des conseils pratiques pour surmonter ce sentiment et retrouver confiance en vous-même.

Je démêle avec vous les fils complexes du sentiment de ne pas être à la hauteur en identifiant ses origines et ses répercussions sur les différents aspects de notre vie, et en vous aidant à déconstruire les schémas répétitifs qui en découlent.

Comment ?

En vous partageant les stratégies concrètes pour gérer et dépasser ce sentiment, renforcer votre confiance en vous-mêmes et reprendre le contrôle de votre vie. Parce que vous méritez de vous sentir épanouie et confiante dans toutes les sphères de votre existence.

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129 - 5 signes de déconnexion à ses émotions

Dans cet épisode de "Le bonheur me va si bien", nous explorons les mécanismes de la déconnexion émotionnelle, un syndrome qui touche profondément notre santé mentale. Découvrez les cinq signes alarmants qui peuvent indiquer que vous êtes touché par ce phénomène.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez un détachement croissant de vos propres émotions et des événements de votre vie.

• Vous utilisez la rationalisation excessive pour minimiser vos sentiments au profit de la logique, éloignant ainsi votre cœur de vos décisions.

• Vous cherchez des stratégies pour vous reconnecter à vos émotions et améliorer votre bien-être général en évitant le burn-out ou la dépression.

À travers des exemples concrets et des explications détaillées, je vous aide à comprendre comment votre cerveau utilise ce mécanisme de défense pour vous protéger, mais aussi comment il peut vous isoler de vos propres émotions, y compris les positives.

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Coach 030 : Je t’explique comment gérer les imprévus en toutes circonstances

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de gérer les imprévus avec sérénité et efficacité. Autrefois source de stress et de réactions impulsives pour moi, j’ai réussi aujourd’hui à accueillir les imprévus avec calme et je voux explique comment dans cet épisode. De l'importance de l'anticipation à la flexibilité, découvrez des stratégies concrètes et des anecdotes personnelles qui transformeront votre approche des aléas de la vie.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez souvent du stress lorsque vos plans changent inopinément

  
  

• Vous cherchez des méthodes pratiques pour anticiper et adapter vos journées.

  
  

• Vous souhaitez maîtriser vos émotions face aux imprévus.

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128 : Comment rebondir et se faire confiance même après une erreur

Aujourd’hui , j’aborde un sujet qui résonne avec l’ensemble d’entres nous : comment retrouver confiance en soi après un faux pas. Ces moments où vous vous sentez comme si vous aviez trébuché sur le chemin de la vie, où chaque erreur semble être une énorme montagne à escalader. Mais rassurez-vous, j’ai été dans ce cas aussi et aujourd’hui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !

✨Cet épisode est fait pour vous si vous cherchez :

• Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels.

• Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.

• Des stratégies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intérieure, même après les moments les plus difficiles de votre vie.

  
  

  
  

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Bonne écoute !✨

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10 exercices pour lâcher prise (REDIFF 014)

Liens :

• Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légères sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

• Retranscription :https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/

• Livre :Les mots sont des fenêtresMarshall B Rosenberg

• Groupe FacebookDéveloppement personnel et bullet journal

Lelâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ?

Nous faisons souvent l’erreur de confondre le lâcher prise avec l’indifférence ou la résignation.Mais non pas du tout,le lâcher prise c’est l’acceptation de ce qui est, de nos limites, d’en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c’est travailler sur soi, apprendre à mieux se connaître, à avancer malgré les imperfections de la vie.

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Vous n’êtes pas seule à ne pas réussir à lâcher prise. Comme vous, je suis passée par là. Il m’arrive d’ailleurs encore très fréquemment d’êtrerattrapée par mes petits démons. Aussi je continue detravailler sur ce lâcher prise, encore et encore.

Vous aussi, vous avez sans doute envie defaire face aux petits accrocs de la vie avec plus de sérénité, deprofiter de l’instant présentet derester optimistemalgré les aléas. Et vous vous demandez comment apprendre à lâcher prise ? C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous met à disposition10 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise.

✨Retrouve aussi :

👉(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

👉(107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

👉(030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

👉(116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

👉(035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

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