Le bonheur me va si bien

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de gérer les imprévus avec sérénité et efficacité. Autrefois source de stress et de réactions impulsives pour moi, j’ai réussi aujourd’hui à accueillir les imprévus avec calme et je voux explique comment dans cet épisode. De l'importance de l'anticipation à la flexibilité, découvrez des stratégies concrètes et des anecdotes personnelles qui transformeront votre approche des aléas de la vie.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez souvent du stress lorsque vos plans changent inopinément

  
  

• Vous cherchez des méthodes pratiques pour anticiper et adapter vos journées.

  
  

• Vous souhaitez maîtriser vos émotions face aux imprévus.

Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

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🌼 Pour aller plus loin :

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Aujourd’hui , j’aborde un sujet qui résonne avec l’ensemble d’entres nous : comment retrouver confiance en soi après un faux pas. Ces moments où vous vous sentez comme si vous aviez trébuché sur le chemin de la vie, où chaque erreur semble être une énorme montagne à escalader. Mais rassurez-vous, j’ai été dans ce cas aussi et aujourd’hui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !

✨Cet épisode est fait pour vous si vous cherchez :

• Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels.

• Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.

• Des stratégies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intérieure, même après les moments les plus difficiles de votre vie.

  
  

  
  

✨Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

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Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-rebondir-et-se-faire-confiance-meme-apres-une-erreur/

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Bonne écoute !✨

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Liens :

• Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légères sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

• Retranscription :https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/

• Livre :Les mots sont des fenêtresMarshall B Rosenberg

• Groupe FacebookDéveloppement personnel et bullet journal

Lelâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ?

Nous faisons souvent l’erreur de confondre le lâcher prise avec l’indifférence ou la résignation.Mais non pas du tout,le lâcher prise c’est l’acceptation de ce qui est, de nos limites, d’en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c’est travailler sur soi, apprendre à mieux se connaître, à avancer malgré les imperfections de la vie.

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Vous n’êtes pas seule à ne pas réussir à lâcher prise. Comme vous, je suis passée par là. Il m’arrive d’ailleurs encore très fréquemment d’êtrerattrapée par mes petits démons. Aussi je continue detravailler sur ce lâcher prise, encore et encore.

Vous aussi, vous avez sans doute envie defaire face aux petits accrocs de la vie avec plus de sérénité, deprofiter de l’instant présentet derester optimistemalgré les aléas. Et vous vous demandez comment apprendre à lâcher prise ? C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous met à disposition10 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise.

✨Retrouve aussi :

👉(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

👉(107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

👉(030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

👉(116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

👉(035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

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👉Formation 100% Gratuite : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

👉Formation 100% Gratuite : Mini Coaching être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

👉Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Si ta réponse à la question “comment ça va?” est bien trop souvent “un peu fatiguée mais ça va!”

Si tu ne peux pas t’empêcher de te demander si c’est normal de trainer avec toi l’impression d’avoir une éternelle dette de repos à rattraper.

Alors cet épisode de podcast est pour toi.

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Je t'invite à plonger avec moi dans les méandres du surmenage et à découvrir des stratégies efficaces pour retrouver une paix durable.

Dans cet épisode, on décrypte ensemble les signes précurseurs du surmenage, comment les reconnaître pour agir avant qu'il ne soit trop tard.

Attends-toi à des conseils concrets, basés sur des années d'expérience, pour te guider vers une vie plus équilibrée et surtout plus SEREINE !

✨Retrouve aussi :

👉Coach 016 : Comment poser ses limites et les faire respecter ? https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-016-comment-poser-ses-limites-et-les-faire-respecter

👉(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

👉(107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

👉(030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

👉(050) Comprendre et mieux vivre son cycle féminin: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin

👉(116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

👉(035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

👉 Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/surmenage--5-secrets-pour-enfin-retrouver-la-serenite/

Chapitres

1. Introduction

2. Comment reconnaître les signes précurseurs du surmenage

3. Prioriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

4. Apprendre à organiser son temps et de ses tâches

5. Cultiver des habitudes de bien-être et de récupération

6. Quoi mettre en place pour développer et renforcer sa résilience émotionnelle

7. Conclusion

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Découvrez le parcours de Lucile, de conductrice de travaux à directrice d'agence de communication !

Une reconversion réussie étape par étape avec en tête que tout est possible.

Lucile est maman de 2 enfants. Ce qui ne l'a pas empêché et ne l'empêche toujours pas de croire en ses rêves et d'avancer sur ses projets avec énergie et dynamisme.

Découvrez cette maman au coeur d'or qui ne s'arrête pas face à l'adversité de la vie.

Liens importants :

- Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast

- Compte instagram de Lucile : https://www.instagram.com/lucile_aime/

- Compte instagram de l'agence de communication de Lucile Aime : https://www.instagram.com/lucileaime3.0/

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Laurence 55 ans a depuis 1 an et demi commencé une reconversion professionnelle.

Assistante polyvalente durant 20 ans, elle débute aujourd'hui sa carrière de formatrice indépendante après une formation d'ingénieur pédagogique.

S'entourer, s'ouvrir aux autres et au champs des possibles ... cela a permis à Laurence d'aller au bout de son rêve et d'aujourd'hui créer sa société de formation.

Un parcours de reconversion inspirant d'une femme qui n'a pas froid aux yeux malgré son manque d'estime personnelle.

Liens importants :

- Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
- Le cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

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L'une était il y a peu institutrice et la seconde chef de projet dans le domaine de l'informatique.

Découvrez le parcours de ces 2 femmes qui se sont aujourd'hui tournées vers les autres et le bien-être.

Fonctionnaire ou cadre, 2 parcours de reconversion différents qui vous inspireront sans aucun doute !

👉 Découvrez le Guide pratique de la reconversion par Ma cohérence en cliquant ICI =https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast

✨Liens importants :

- Compte Instagram de Laure : https://www.instagram.com/symbiosebylaure/

- Compte Instagram de Pauline : https://www.instagram.com/fanfi.fr/
- Dreamcatcher de Pauline : https://bit.ly/3J9BOai

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Découvre dans cet épisode mon parcours pro et comment de conseillère beauté chez Sephora je suis aujourd'hui coach de vie et créatrice de ce podcast.

Les aléas de la vie, des choix conscients ou inconscients, des décisions qui n'en sont pas vraiment ont jalonné mon parcours professionnel. La transition / reconversion professionnelle est un parcours fait de hauts et de bas qui nécessitent patience, bienveillance et courage.

Mais surtout de se faire confiance et de faire confiance à la vie.

Ce parcours je ne l'ai pas réellement choisi, pourtant je ne changerais rien si c'était à refaire.

Oui ce parcours est compliqué, dire l'inverse ne serait pas honnête. Mais tout au long de cette semaine j'ai des invités sur le podcast qui vous montreront que c'est possible ! D'ailleurs, pour comprendre les étapes clefs d'une reconversion réussie, vous pouvez télécharger le Guide pratique de la reconversion par Ma cohérence : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast

Un guide de 25 pages pour découvrir les 7 étapes clefs d'une reconversion réussie, ainsi que les job en vogue en 2024 ou encore des conseils organisation ou finances pour être plus sereine lors du processus de reconversion.

Et je reste disponible pour toutes questions :
- par mail à [email protected]
- sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Dans cet épisode, explorez l'art de poser vos limites avec assurance et bienveillance.Découvrez des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour identifier, communiquer et intégrer vos limites dans votre vie quotidienne.

Audrey, coach de vie et en transition professionnelle, vous guide à travers les étapes essentielles pour établir des frontières claires, que ce soit dans vos relations personnelles ou professionnelles. De la gestion du temps à l'autocare en passant par la communication assertive, cet épisode offre une approche complète et équilibrée pour cultiver des relations saines et épanouissantes.

Que vous soyez en quête de confiance en vous-même ou simplement à la recherche de conseils pratiques pour améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez-nous pour explorer comment poser vos limites peut être le premier pas vers une vie plus équilibrée, authentique et épanouissante.

Liens utiles :

- Stop à la culpabilité : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/126-stop-a-la-culpabilite-comment-surmonter-et-gerer-ce-poids-emotionnel-pour-une-vie-plus-legere
- 5 + 1 secrets de l'épanouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

- Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

- Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

- Épisode modèle de Brooke : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke

- Guide du Bullet Journal : https://rebrand.ly/guide-bullet-journal-podcast

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Dans ce nouvel épisode de "Le bonheur me va si bien" on se retrouve pour parler de la culpabilité, ce sentiment qui nous connaît toutes un peu trop bien. On va déballer ensemble ce que c'est, pourquoi ça nous colle aux baskets et surtout, comment on peut s'en défaire pour respirer un peu mieux. Parce que oui, on parle souvent de la culpabilité comme d'un sac trop lourd à porter, surtout nous les femmes, avec nos mille et une casquettes entre la famille, le boulot, et nos attentes envers nous-mêmes.

Je vous donne des astuces concrètes pour arrêter de se sentir coupable pour tout et pour rien. On va explorer comment stopper cette spirale, se pardonner (oui, oui, c'est possible) et même transformer ce sentiment en quelque chose de positif. Alors, si vous en avez marre de vous sentir tout le temps en faute et que vous cherchez des moyens de kiffer votre vie sans ce poids sur les épaules, cet épisode est fait pour vous. Mettez vos écouteurs, prenez un thé, et laissons la culpabilité à la porte.

Ensemble, on va apprendre à se faire un peu plus confiance et à vivre plus léger.

✨Liens importants :

5+1 secrets pour retrouver l'épanouissement : https://macoherence.com/6-secrets-epanouissement/?entry_point=VSL6clefs&origin=organic&entry_canal=podcast

Modèle de brooke : https://macoherence.com/modele-de-brooke/?entry_point=Brooke&origin=organic&entry_canal=podcast

116 - 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

014 - 10 exercices pour apprendre à lâcher prise : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/014-10-exercices-faciles-de-lacher-prise

107 - 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

013 - Écriture intuitive | Rencontre avec Pauline, Journaliste : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/013-ecriture-intuitive-comment-votre-journal-intime-peut-vous-aider-dans-votre-developpement-personnel

Retranscription écrite : https://macoherence.com/stop-a-la-culpabilite--comment-surmonter-et-gerer-ce-poids-emotionnel-pour-une-vie-plus-legere/

056 - 9 Signes Fréquents d’un Manque d’Estime de Soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/056-9-signes-frequents-d-un-manque-d-estime-de-soi