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Pleasant Breath, Sukha Pranayama, as taught in Gitananda Yoga (ICYER). Sukha is a Sanskrit word, meaning “pleasant” and “comfortable”. Pranayama is controlling of the Life Energy (Prana) through the process of deep and conscious breathing. It teaches us how to refine our senses, enhancing our awareness and the capacity to perceive very subtle flow of life energy, Prana, within us and around us. This recording is a part of a blog post. 

Image created in Canva

ギータナンダ・ヨガ（Gitananda Yoga, ICYER）http://www.icyer.com/ の呼吸法のひとつ、スッカ・プラ－ナ－ヤ－マ（Sukha Pranayama）についてです。  スッカ（Sukha）はサンスクリット語で心地よい、楽な、という意味。プラ－ナ－ヤ－マ（Pranayama, 調気法）は深く意識的に呼吸をすることで気、又は生命エネルギーの流れを調えるという意味です。  プラ－ナ－ヤ－マは私たちの感覚を洗練させ、体内外にある繊細な生命エネルギー(Prana,プラ－ナ)の感知、認識を向上させることができます。  ゆっくりと深く安定した呼吸をすることで、自律神経が平衡され、心と体が和やかになります。 体調を崩したとき、ストレスを感じた時、緊張や不安な時などに自ら呼吸を意識してコントロールすることで、副交感神経の働きを促進させ、心拍数、血圧、血糖値等を正常化させ、消化を促進し体を休めます。  こちらのブログと合わせて視聴していただくと、より理解が深まります。 画像：Canva

ギータナンダ・ヨガ（Gitananda Yoga, ICYER）http://www.icyer.com/ の呼吸法のひとつ、スッカ・プラ－ナ－ヤ－マ（Sukha Pranayama）についてです。  スッカ（Sukha）はサンスクリット語で心地よい、楽な、という意味。プラ－ナ－ヤ－マ（Pranayama, 調気法）は深く意識的に呼吸をすることで気、又は生命エネルギーの流れを調えるという意味です。  プラ－ナ－ヤ－マは私たちの感覚を洗練させ、体内外にある繊細な生命エネルギー(Prana,プラ－ナ)の感知、認識を向上させることができます。  ゆっくりと深く安定した呼吸をすることで、自律神経が平衡され、心と体が和やかになります。 体調を崩したとき、ストレスを感じた時、緊張や不安な時などに自ら呼吸を意識してコントロールすることで、副交感神経の働きを促進させ、心拍数、血圧、血糖値等を正常化させ、消化を促進し体を休めます。  こちらのブログと合わせて視聴していただくと、より理解が深まります。 画像：Canva

In this recording, you will be guided to contemplate your Soul’s purpose, to re-connect and truly listen to its wisdom, to discover the purpose of your life, Dharma. Learn to become quiet and go within and realise what you have always known.

This recording is a part of a blog post which can be found here.

https://yogahwamin.blogspot.com/2021/05/on-dharma-and-karma-reflection.html

Thank you Sangeeta Laura Biagi, (https://en.soulsound.it/) my astrology teacher, for sharing your knowledge and inspiring me.

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