Budismo en Zapatillas

Hoy, 1 de junio, es el Día internacional de concientización sobre el abuso narcisista. Quiero compartir contigo un poema de Mario de Andrade que nos ha inspirado a un grupo de profesionales de la salud mental a hablar de la esperanza y el apoyo que queremos darle a las personas están atravesando relaciones difíciles que quieren dejar.

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
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En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
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(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

En este episodio doble te presentamos algunas de las teorías y técnicas que los profesionales de la salud mental pueden usar para tratar a las personas que han sufrido abuso psicológico. Discutimos los tratamientos posibles para el trauma complejo y la dependencia emocional, y exploramos la integración de la neurociencia y el enfoque narrativo en la terapia. 

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(Música: Gustavo Ripa)
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Crecemos en familias reales, a veces con padres emocionalmente inmaduros. Esto genera adultos que esperan compensación, una justicia que no llega. Y cuesta dejar atrás esas "injusticias" ¿Cuál es el punto de vista del budismo al respecto? ¿Qué se hace con esa sensación de injusticia?

El abuso emocional muchas veces (no todas) es respuesta a un esquema emocional inmaduro, donde el vínculo se percibe "tóxico" por la intensidad y la gran demanda. Esta serie es un ensayo sobre el abuso narcisista, especialmente en las zonas grises, donde hay posibilidad de cambio, de reacción y por sobre todo de crecimiento.
(Música: Gustavo Ripa)
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¿Te pasó o temes que suceda? En este episodio ensayamos respuestas con hipotéticos casos sobre el cuidado de padres ancianos o enfermos con quienes no tenemos, o tuvimos, una buena relación. Muchos se preguntan qué es lo correcto, y si hacer lo que se espera de ellos no es traicionarse a sí mismos. No hay una sola respuesta, ni es sencilla.

Hoy el episodio lo grabé en vivo durante una de las sesiones de encuentro del curso MI VIDA ZEN (así que el "placard" es metafórico), porque los alumnos estaban con ganas de hablar de algo difícil, y que representa a un cambio en la mirada social, ¿qué pasa cuando nos vemos frente al cuidado de alguien que ha sido abusivo con nosotros? ¿Prima la compasión, la venganza o la indiferencia?

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

En este episodio abordamos el fenómeno de la dependencia emocional, en el que una persona se siente emocionalmente atada a otra persona, a menudo a un abusador. Discutimos sobre la indefensión aprendida y la disociación cognitiva, dos patrones de pensamiento que pueden desarrollarse como mecanismos de supervivencia en respuesta al trauma. También exploramos las razones por las que una persona puede tener dificultades para salir de una relación abusiva y cómo identificar los patrones de comportamiento de la dependencia emocional.

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
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(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

Hoy estoy dentro del placard para contar lo que hablé esta semana con Noelia (nombre ficticio) y los abusos que sufrió de niña en su hogar, por parte de su hermano mayor. Un tema durísimo donde toda una familia está desgarrada por hechos que sucedieron hace casi treinta años y que hoy finalmente están empezando a salir a la luz. Te comparto nuestra reflexión sobre la mirada budista y compasiva de estos hechos. No es un episodio fácil, pero quizá hablar de esto es necesario. Si no es para ti, puedes saltearlo y nos vemos en el próximo.

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

Tomate este episodio con compasión y si te resulta muy activante, puedes escucharlo en partes.

En este encuentro te explicamos las técnicas de manipulación y abuso psicológico que utilizan los abusadores emocionales. Vamos a diferenciar entre argumentar, persuadir y manipular, y analizaremos técnicas como la intermitencia y el goteo. También vamos a explicar en detalle las técnicas de manipulación más comunes, como la luz de gas, el doble vínculo, la ley de hielo, la simplificación, la tergiversación, el rótulo y la proyección (espejo).

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
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(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara

Hoy estoy dentro del placard de un hotel, en Estocolmo (Suecia), despidiendo a un amigo que falleció inesperadamente. Reflexiones del budismo laico sobre la muerte y la creencia (ambigua en mi caso) sobre la reencarnación "al uso".

No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución.

Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te acompaño.
(Música: Gustavo Ripa)

En este episodio te contamos sobre los diferentes tipos de vínculos en los que puede aparecer el abuso psicológico. Con Maxi profundizamos en los vínculos con parejas, madres, padres, hijos y jefes narcisistas, así como en el narcisismo como forma de cultura tóxica (lo tóxico es la dosis y nunca la persona, siempre los comportamientos).

Esta serie está diseñada junto con Maxi Mc Coubrey (@psico.maxi en Instagram) para educar en las herramientas para superar el abuso emocional a través de la psicoeducación: una forma de educación que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor sus problemas de salud mental.
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(Música: Gustavo Ripa)
Para ver el programa completo y leer las notas de los episodios, literatura recomendada y demás, por favor visita: https://lucascasanova.com/repara