F18 - Deine Therapie bei Schlafapnoe
22m
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TraumFänger - erholsam schlafen
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Hallo lieber TraumFänger, suchst du noch nach einer Lösung für dein nächtliches Schnarchen? In dieser Folge zeige ich dir deine Therapiemöglichkeiten (von denen du auch einige ganz einfach sofort in deinem Alltag umsetzen kannst!).
Und natürlich erwartet dich wieder ein beruhigender Entspannungsteil, mit dem wir uns in den Schlaf atmen.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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The episode F18 - Deine Therapie bei Schlafapnoe from the podcast TraumFänger - erholsam schlafen has a duration of
22:22. It was first published
More episodes from TraumFänger - erholsam schlafen
F23 - Let's talk about.... - Wie beeinflusst S3x meinen Schlaf?
Hey :) lass uns doch heute mal über die schönste Nebensache der Welt sprechen. Die Zeit zu zweit sollte uns idealerweise entspannen und runterkommen lassen. Allerdings kann der Hormoncocktail unseren Schlaf auch ganz schön durcheinander bringen. Was da genau passiert, erfährst du in dieser Folge. Lass mich gerne in der Umfrage Wissen, welchen Effekt es auf deinen Schlaf hat :)
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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Timestamps:
(00:00:22) - Intro
(00:00:45) - Wie beeinflusst die *Seggs* meinen Schlaf?
(00:03:19) - Entspannung - Esc0rt-Service für Schlaflose
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F22 - Was sagt mein Schlaf über mein Leben aus? - TraumFänger meets KörperGefühl
Hey :) wichtige Neuigkeit zuerst: unter der Beschreibung findest du Timestamps!
Heute erwartet dich ein kraftvolles Interview mit Sara Theile. Wir steigen tief in deine Gefühlswelt ein und zeigen dir, was deine Schlafstörungen emotional bedeuten könnten. Außerdem sprechen Sara und ich auch über das Thema Migräne, emotionales Essen, Depressionen und Beziehungskonflikte. Zum Schluss gibt's exklusiv von Sara die KörperGefühl Muskelentspannung.
Viel Spaß mit dieser TraumFänger Folge und träum was schönes :)
Deine Julia
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Kontakt Sara Theile:
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Timestamps:
(00:00:27) - Intro
(00:02:05) - Was ist Embodiment?
(00:05:07) - woher kommen diese unverarbeitete Emotionen? Hat die jeder?
(00:08:44) - was sind Anzeichen für ein unverarbeitetes Thema?
(00:11:47) - wie läuft ein (Migräne) Coaching ab?
(00:16:10) - was ist der allererste Schritt zur Erkenntnis für zu Hause?
(00:25:38) - was bedeutet Migräne aus emotionaler Ebene?
(00:31:30) - wie machen sich Emotionen bei Ein- und Durchschlafstörungen bemerkbar?
(00:44:07) - was könnten Zähneknirschen oder Restless Legs bedeuten?
(00:48:30) - Entspannung: Körpergefühl Muskelentspannung
(01:03:15) - Kontaktdaten
(01:03:57) - Outro
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F21 - Der Erste-Nacht-Effekt - warum schlafen wir im Hotel schlechter?
Hey :) Ist dir schonmal aufgefallen, dass du in der ersten Nacht im Hotel schlechter schläfst? Wir gehen der Sache auf den Grund und schauen, ob vielleicht Bionik eine Rolle spielt. Damit du in deiner Hotelnacht nicht schlaflos im Bett liegen musst, gibt es natürlich wie immer eine Meditation. Dieses Mal mit If-firmationen.
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F20 - Mouth Taping hilfreich? - Atmung im Schlaf - Gast: Melanie Yildiz
Hey :) Aufgepasst, heute habe ich einen Video Podcast für euch! Denn die inspirierende Atemtrainerin Melanie Yildiz ist bei mir zu Gast. Wir sprechen u.a. über Höhentraining, Schnarchen und Mouth Taping. Außerdem hat sie uns eine Atemtechnik mitgebracht, die wir direkt im Anschluss anwenden.
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F19 - Erste Hilfe gegen Frühjahrsmüdigkeit
Hey :) heute gibts eine kurze und knackige Folge, wie du möglichst schnell deine Frühjahrsmüdigkeit loswerden kannst! Dafür bleibt uns mehr Zeit für eine Reise in die Karibik :)
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