Con Ganas de Hablar

El camino hacía vivir una vida auténtica, se va a ver muy distinto para cada persona y cada quien irá a su propio ritmo. Muchas veces nos encontraremos en situaciones en donde será difícil escoger lo que se siente auténtico con nosotrxs mismxs, pero si nos atrevemos a tomar un paso hacia eso, podemos llegar a vivir de maneras increíbles. Porque que pereza vivir pretendiendo ser alguien más. En este episodio Vill, nos cuenta su camino a ser quien es, a vivir una vida en donde no intenta encajar en moldes, pero escoge vivir desde la libertad y el amor hacia si mismx. Su historia me inspiró mucho y me recordó lo importante que es dejar de tener miedo a ser nuestra versión más auténtica. Me siento muy honrada de poder compartir este espacio con elle y que haya compartido su historia con nosotrxs. Pueden encontrar a Vil en Instagram como VERY_VILL, para ver a un ser vivir su vida con tanta luz. También, está abiertx a recibir preguntas y a tener una conversación en donde te pueda recordar que no estas solx. Permitámonos vivir auténticamente y a crear espacios en donde quienes nos rodean puedan ser su versión más auténtica también. Seamos y dejemos ser. Sígueme en Instagram y TikTok como @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. En Instagram puedes también encontrar información sobre mis terapias 1:1, mándame un mensaje si quisieras trabajar conmigo, me encantaría guiar tu camino.  Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio contigo!

Los trastornos alimenticios son mucho más común de lo que creemos y un tema del que no hablamos frecuentemente. En este episodio tengo como invitada a Andrea Del Pozo, quien vivió un trastorno alimenticio y ahora trabaja en un centro ayudando a mujeres en su recuperación. Tan orgullosa de esta mujer, quien nunca se rindió y ahora ayuda a mujeres a buscar la luz al otro lado del túnel de los trastornos alimenticios. Muy agradecida de que pueda compartir su historia en el podcast. Creo mucho en el poder de las historias, nunca sabemos lo que las personas están pasando, pero muchas veces nuestra historia puede recordar a otrxs que no están solxs. Si estás pasando por un trastorno alimenticio o crees que lo estás haciendo y no has buscado ayuda profesional, te recomiendo que lo hagas. El apoyo de nuestra familia y comunidad es extremadamente importante, sin embargo, la ayuda y guía de unx profesional puede cambiar tu vida.  Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Trabajar en Planned Parenthood (PP) cambió mi vida. PP, La organización más grande de salud reproductiva y sexual en Estados Unidos. Este trabajo me expuso a mucha diversidad, comprendí que existen muchas maneras de vivir nuestra sexualidad.  Un trabajo que explotaba mi corazón con mucho amor y también me llenaba de mucho dolor. Un trabajo que me enseñó mucho sobre mí, sobre el mundo y sobre la educación y salud sexual. Ahora estoy haciendo mis sesiones 1:1 con gente que quiere conectarse con su identidad y sexualidad de una manera plena y libre. Mándame un mensaje si quieres trabajar conmigo. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Si hay un emprendimiento, una idea de negocio o proyecto que te está llamando, ¡contéstale! Hace 3 meses empecé a trabajar en mi propia empresa, ha sido muy emocionante y muy retador a la vez. Tengo ganas de hablar sobre todas esas cosas de las que no hablamos mucho sobre empezar tu propio negocio y convertirte en tu propix jefe. Ver en redes sociales a gente haciendo sus propios negocios y pensar ¿y las dudas? ¿Y el miedo? ¿Y el cambio de ideas? Tantas cosas que yo estoy pasando y he pasado, y al sentir que era la única sentía que estaba haciendo algo mal. Sé que no soy la única que duda, que tiene miedo, que sus ideas cambian, que muchas veces quiere renunciar a su proyecto. Si estás ya en este camino de emprender tu propio negocio y estás sintiendo cosas que te hacen dudar, vuelve a ti, recuerda tú por qué, ¿por qué empezaste? Te quiero contar mi camino y tal vez te pueda dar algunos tips, talvez te puedas espejear, tal vez te pueda motivar a ir por ese sueño que tienes. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Después de 3 meses sin grabar un episodio, me siento hoy a hablarles desde mi nuevo y old hogar, Quito, Ecuador. Estos últimos dos meses estuve viviendo en un pequeño pueblo en República Dominicana. Una aventura que me trajo muchas reflexiones y aprendizajes, te cuento algunas de estas aquí. Que increíble es como la vida te presenta las oportunidades que necesitamos para crecer y evolucionar y está en nosotrxs decidir tomarlas o no. Que importante es poder estar conectadx con tu intuición al tomar decisiones, solo tu sabes lo que necesitas. También te cuento cómo los seres humanos nos adaptamos al cambio y lo necesario que es salir de nuestra zona de confort para crecer. Y en este capítulo también te recuerdo el poder que tenemos frente al crear cambios en el mundo, cambiar  perspectivas, valores, ideas. Podemos ser muy chiquitxs frente a la grandiosidad del planeta pero también somos capaces de cosas grandiosas. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Sentirme cómoda con mi sexualidad fue algo super intencional. Un camino lleno de mucha incomodidad, vulnerabilidad e infinita exploración y cuestionamiento. Cuestionarme me ayudó a explorar mis creencias y mis conocimientos para así poder cambiar lo que me limitaba, lo que me hacía sentir incomodidad, culpabilidad y miedo. Hay muchas cosas que juegan un rol importante en nuestra relación con la sexualidad y el sexo. Te hablo sobre algunas de estas cosas aquí. ¡Y te quiero invitar a cuestionarte! Cuestiónate, cuestiona, y cuestionémonos Dentro del sexo... ¿Qué te da placer? ¿Qué no te gusta? ¿Qué te ayuda a sentirte comodx? ¿Qué cosas te hacen sentir incómodx? ¿Hay algo que quisieras explorar?, si sí ¿Qué? ¿Cuáles han sudo tus creencias alrededor del sexo? ¿Tienes alguna fantasía sexual?, si si ¿Cuál? ¿Cómo te proteges de embarazos o enfermedades de transmisión sexual? ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste exámenes de ETS? ¿Te puedo dar un beso? ¿Te gusta lo que estoy haciendo? ¿Cómo se siente esto? ¿Dónde aprendiste sobre sexo? ¿Tuviste buena educación sexual en el colegio? ¿Hablas de sexo con tus padres? Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Durante muchos años pensé que una de las cosas que necesitaba hacer para ser feliz, para disfrutar la vida era encajar. Hace unos años me di cuenta que encajar no me da felicidad, estar en la constante lucha de encajar solo me hizo rechazarme, hacerme daño, me causo mucha ansiedad y depresión. Buscando ser de cierta manera como dice el mundo que debo ser me hacia sentirme menos por que me daba cuenta que tenia que cambiar tantas cosas de mí para entrar en este supuesto molde.  Me di cuenta que yo no vine al mundo para encajar pero si vine para pertenecer. Poder pertenecer es un deseo innato del ser humano, el poder ser parte de algo más grande que nostrxs. Tratamos de pertenecer encajando y buscando aprobación, y esto realmente muchas veces son solo barreras a una verdadera pertenencia. La verdadera pertenencia sólo puede existir cuando nos presentamos con autenticidad frente al mundo. Y el primer paso para poder pertenecer es saber que el sentido de pertenencia no puede ser mayor que nuestro nuestro nivel de autoaceptación. Sígueme en Instagram @andregallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Mudarse y cambiarte de ciudad o de país puede traer una mezcla de emociones hermosas y a la vez emociones duras o difíciles. Puede que el cambio te  emocione y te cause ilusión y a la vez puedes sentir miedo y tristeza por el lugar que estás dejando. Sentimos esta ambivalencia porque algo se pierde pero también algo se gana.  Estos cambios rompen con muchas estructuras y rutinas. Estudios han demostrado que mudarse puede traer consigo 5 etapas parecidas al duelo; negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Te cuento en este episodio sobre estas diferentes etapas y te cuento como ha sido para mi mudarse de regreso al país donde nací y crecí después de vivir 7 años en otro país. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO

Esta es la continuación del episodio anterior. A través de una historia reflexiono mucho sobre los diferentes caminos que pueden llevarnos a nuestras metas. A veces creemos que sabemos exactamente el camino que tenemos que tomar para cumplir nuestros sueños pero muchas veces este se ve totalmente diferente el rato que empezamos a caminar. No dejes de caminar porque no era cómo lo esperabas, tal vez lo que esperas y más está al otro lado de este otro camino que encontraste on the way. Regresemonos a ver, date más crédito. Nosotrxs formamos nuestra realidad. Nuestra realidad es una cadena de decisiones tomadas en nuestro presente. Recordemos cómo vivir más en el  presente. Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! GRACIAS POR COINCIDIR CONMIGO. NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.

Sentarme a contar una historia, donde te cuento y reflexiono mucho sobre como vivimos en un cambio constante, en como hay muchas cosas que no podemos controlar pero otras que sí. Estas son la manera en la que vemos el mundo, la vida, a nosotrxs mismxs y cómo actuamos frente a esto.  Regresemonos a ver, date más crédito.  Nosotrxs formamos nuestra realidad. Nuestra realidad es una cadena de decisiones tomadas en nuestro presente.  Recordemos cómo vivir más en el presente.  Este es el primer episodio de esta historia, te espero en el siguiente episodio para la continuación!  Y como lo he hecho ya algunas veces, les recomiendo el libro Untamed por Glennon Doyle. Lo volví a escuchar como audiobook y cada vez aprendo más de mí con este libro.  Sígueme en Instagram y TIKTOK @andreagallegosd - para más contenido lleno de información, inspiración y amorrrrr.  Me encanta recibir sus mensajes, cuéntame si tienes algo que quieres que yo hable, si tienes alguna pregunta, algún comentario o si tú tienes algo que quisieras compartir en el podcast. Tu historia también importa, y esta puede enseñar o motivar de alguna manera a alguien más. ¡Me encantaría poder compartir este espacio! NO ESTAS SOLX, NO ESTAS SOLA, NO ESTAS SOLO.