Viviendo Liviano

Hay una gran confusión creada alrededor de las grasas saturadas. Nos han enseñado a evitar las grasas a toda costa, en este podcast hablamos del origen de esta confusión.

Estoy cansado de esos bandos que hemos creado, es como que un vegano no puede verse con un carnivoro. No nos abrimos a un punto medio, esto es lo que yo pienso sobre comer carne.

El acné es de esos temas que no se hablan. Te haces el fuerte como que no es contigo, pero por dentro andas sufriendo. En este podcast me encuentro con Juan Jose quien también le tocó sufrir este tema y hablamos abiertamente de todo lo que conlleva vivir tu adolescencia con un acné muy severo.

Alguna vez hiciste algo que no estaba 100% alineado contigo, simplemente por que sentiste la presión social de hacerlo? En este episodio vemos como sucede esto en el sector de los restaurantes. Como por pertenecer a una lista, dejamos de ser autenticos con nosotros mismos...

Se nos volvió lo normal el estar enfermos. Tener algún tipo de dolencia o malestar se ha vuelto parte de nuestro día a día. ¿Que esta pasando? En realidad es normal el estar tan enfermos? De esto hablamos con nuestra invitada en el podcast de hoy.

Estas en tu camino de bienestar, te encargas de cuidar tu cuerpo: haces ejercicio, comes bien, duermes bien... pero por más que sigas todos los consejos al pie de la letra no terminas de sentirte bien. ¿Que es lo que pasa?? Hoy hablamos con Cata de la importancia de nuestra Alma y sus deseos internos en nuestro bienestar. Como empezar a seguir esos deseos y a crear nuestra propia vida, para sentirnos increíbles siendo nosotros mismos.

Cuando queremos crear un cambio, es muy normal que deseemos que todo sea perfecto desde el inicio, pero esto está alejado de la realidad. Para crear un cambio, debemos instalar nuevas habilidades y hábitos y al principio no seremos los mejores. Se trata de ir poco a poco añadiendo nuevos habitos y mejorandolos en el camino. No esperes que todo vaya perfecto desde el inicio.

A todos nos encanta mostrar nuestras fortalezas, esas partes bonitas de nosotros, pero todos solemos tener temas que se vuelven como un costal de 50 kilos sobre nuestros hombros. Esos temas que no le contamos a nadie, que nos los tragamos para nosotros mismos por la vergüenza y el miedo que se ha acumulado alrededor de estos. Estas son nuestras sombras. En el pasado retiro de hombres en el que estuve me di cuenta del gran peso y la gran energía que nos quitan estos temas que solemos dejar a un lado. En el podcast de hoy te comparto junto con Francisco un poco de esa experiencia y como luego de sentarte con tus sombras, sentirlas y expresarlas te liberas de una carga enorme y esa energía restante vuelve a ti para servir a tus propósitos mayores.

Cuando tu deseo de querer comer mejor se vuelve una obsesión, este pensamiento te acompaña día y noche en tu vida y crea una gran tensión mental que no te permite generar un cambio real.

La forma en la que comemos nuestros alimentos es un gran reflejo de como estamos llevando nuestra vida. En este episodio vamos a fondo y entendemos que podemos hacer para ir más lento.