Alljit สุขภาพใจ

ความเครียด ความกดดันและปัญหาต่างๆที่เจอในที่ทำงาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มีความสุขกับงานที่ทำ และไม่ว่าสาเหตุของความรู้สึกนั้นจะเกิดจากอะไร แน่นอนว่ามันกระทบกับการทำงานได้อย่างแน่นอน มาร่วมพูดคุยและทำความเข้าใจความรู้สึกไม่มีความสุขในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องเจอกับความเครียดและความกดดันมากมาย ที่อาจจะมาจากการทำงานและสภาพแวดล้อม จนอาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต มาร่วมกันทำความเข้าใจกับ Burnout Syndrome กับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา :)

อยู่ ๆ ก็รู้สึกว่า งานที่ทำน่าเบื่อไปหมดเลย มองไปทางไหนก็ไร้ซึ่งเเรงบันดาลใจ เหมือนทำงานไปวัน ๆ แบบไม่มีจุดหมาย จนเรามีความรู้สึกขึ้นมาว่า “ต้องได้ลาออกแน่ๆ passion ฉันมันหายไปแล้ว” มาร่วมกันหาคำตอบและทำความเข้าใจว่าทำไมคนคนนึงถึงหมด Passion ในการทำงานกับรายการจิตวิทยาการทำงาน Alljit ร่วมกับ กวินทิพย์ จันทนิยม นักจิตวิทยาการปรึกษา

หลายๆคนรู้ว่าการคิดเชิงบวกดีกับตัวเองอย่างไร แต่ทำไมใจมันยังวนไปคิดแต่เรื่องแย่ๆ กับปัญหาที่แก้ไม่ตก.. แท้จริงแล้วการที่มนุษย์คิดในเชิงลบถือว่าเป็นเรื่องปกติ อีกทั้งคำพูดที่เราเจอชีวิตประจำวัน ก็มีแนวโน้มสื่อไปในทางลบมากกว่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่คนเราจะคิดในเชิงลบ รองศาสตราจารย์ด้านภาษาศาสตร์ประยุกต์ Robert W. Schrauf ที่มหาวิยาลัย Penn State ได้ทำการ จากงานวิจัยของ Tori Rodriguez นักจิตอายุรเวท ที่ได้ตีพิมพ์ในบทความของ Scientific American ซึ่งเธอได้อธิบายว่า การที่มนุษย์พยายามต่อต้านหรือเพิกเฉยต่อความเศร้า ความโกรธ หรือความอารมณ์ที่ไม่น่าพึงพอใจต่างๆ มันสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและชีวิตการเป็นอยู่ที่ดีได้ “ความรู้สึกแย่มีความสำคัญพอๆ กับความรู้สึกดี”

การที่เรารู้สึกเกลียดชังตัวเองเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย บางคนอาจจะอยู่กับปัจจัยเหล่านั้นนานจนก่อให้เกิดเป็นความเจ็บปวดในจิตใจ แล้วเพราะอะไรกันนะ..ที่เป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกเริ่มเกลียดตัวเอง ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง เกลียดตัวเอง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยมีคำถามกับตัวเองไหม..? ทำไมเราดีไม่เท่าคนอื่น ดูดีไม่เท่าคนอื่นหรือแม้กระทั่งรวยไม่เท่าคนอื่น เวลาที่คำถามแบบนี้เกิดขึ้นกับเรา หลาย ๆ คนมักจะรู้สึกน้อยใจในโชคชะตาของตัวเอง ในขณะเดียวกัยเราอาจจะลืมว่าทุก ๆ คนล้วนมีต้นทุนชีวิตที่แตกต่างกันและถ้าหากมีความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นมา เราจะจัดการกับมันอย่างไรดี ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง น้อยใจในโชคชะตาของตัวเอง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

รู้สึกว่าพ่อแม่รักน้องรักพี่มากกว่า พูดอะไร ทำอะไร ก็ไม่มีใครให้ความสนใจ เหมือนถูกคนในครอบครัวลืม จนเกิดเป็นความรู้สึกน้อยใจและรู้สึกเหมือนเป็นส่วนเกิน พ่อแม่ที่รักลูกไม่เท่ากันมีจริงหรือเปล่า? มาร่วมกันหาคำตอบและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ในวันที่เราจะต้องเผญิชกับความอกหัก..ไม่ว่าก่อนหน้านี้เราจะเข้มแข็งหรืออดทนได้มากแค่ไหนก็ตาม แต่ความคุ้นชินกับการมีอยู่ก็คงทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดอยู่ดี เวลาของความเจ็บปวดมันช่างยาวนานเหลือเกิน… แล้วตัวเราเองจะฮีลกับจิตใจตัวเองอย่างไรในวันที่เจ็บปวด ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การฮีลใจตัวเองในวันที่อกหัก ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความเครียดเป็นสภาวะอารมณ์หนึ่งที่มันเกิดขึ้นในเเวลาที่ตัวเรากำลังเผชิญกับปัญหา เราทุกคนต่างต้องเผชิญกับความเครียดแต่หากความเครียดเกิดขึ้นบ่อย ๆ สะสมไว้เยอะมาก ๆ อาจจะทำให้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้ แล้วทำอย่างไรเราถึงจะรับมือกับความเครียดได้ดีหากต้องเผชิญกับความเครียด ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ทำอย่างไรให้เครียดน้อยลง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

สมองของเราจัดการบริหารด้านความจำทั้งดีและร้ายแตกต่างกัน... คนเราจดจำเรื่องราวแย่ ๆ ได้ดีกว่าการจดจำเรื่องราวดี ๆ หรือเพราะจริง ๆ แล้วมนุษย์เลือกที่จะจดจำแต่เรื่องราวร้าย ๆ ใช่หรือเปล่า ? แล้วเพราะอะไรกันนะ เราถึงจำเรื่องราวแย่ ๆ ได้ดีกว่า.. วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การจำเรื่องแย่ ๆ ได้ดีกว่าการจำเรื่องดี ๆ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก