Le bonheur me va si bien

✨Marie, sophrologue spécialisée, plonge dans le monde souvent méconnu de l'anxiété. Avec une approche experte, elle démystifie cette émotion, la distinguant soigneusement du stress et de l'angoisse. Marie partage non seulement son insight sur l'identification de l'anxiété, mais elle offre également 8 clés pratiques pour la combattre.

Du lien entre le corps et l'esprit à la pleine conscience du moment présent, chaque clé est une invitation à la décontraction et à la découverte de soi. Marie souligne l'importance de célébrer les petites victoires et de ressentir de la fierté dans le cheminement personnel. Elle adresse également l'anxiété maternelle, soulignant l'importance de prendre du temps pour soi sans culpabilité.

Cet épisode n'est pas seulement instructif, il sert aussi de guide pour toutes celles qui cherchent à retrouver la sérénité dans leur vie quotidienne. Marie termine en encourageant l'auditoire à demander du soutien, n'oubliez pas, VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie.

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⇒ Le EBOOK de Marie offert

⇒ Appel découverte CréActrice :

⇒ Retranscription écrite de l’épisode

⇒ 012 Mieux gérer son stress grâce à la sophrologie

⇒ 008 Comment se libérer de ses croyances limitantes

⇒ 033 Comment sortir de sa zone de confort

⇒ 109 Connaître son chronotype pour optimiser son énergie

⇒ Coach 018 Épuisement émotionnel, 6 étapes pour s'en sortir

⇒ 071 Pourquoi se reconnecter à ses besoins fondamentaux

⇒ 011 Mieux se comprendre grâce au design humain

⇒ 101 7 astuces pour arrêter de trop penser

⇒ 022 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale

✨Le regard des autres, une préoccupation qui prend beaucoup de place dans nos quotidiens ( à notre grand désespoir). Explorons ensemble ce sentiment parfois écrasant qui entrave nos aspirations et nous empêche d'être authentiques. Découvrez les origines profondes de ces peurs invisibles et les conséquences dévastatrices sur notre bien-être.

Nous identifierons les peurs liées à l'opinion des autres, nous révèlerons les conséquences insoupçonnées du regard des autres, pour enfin aller vers des stratégies pratiques et surmonter la peur du jugement et agir malgré les opinions extérieures.

Vous avez tout ce qu'il faut en vous pour être la meilleure version de vous-même. Restez à l'écoute, apprenez, grandissez, et continuez votre chemin vers l'authenticité.

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⇒ Coach 018 : Épuisement émotionnel 6 étapes pour s'en sortir https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-018-epuisement-emotionnel-6-etapes-pour-s-en-sortir

✨Le syndrome de la bonne élève… Un sujet qui touche toutes les femmes, qu'elles soient actives, mères, entrepreneures, bref, des femmes comme vous et moi.

Aujourd’hui, on parle des origines et des conséquences de ce désir de bien faire, de vouloir satisfaire les autres ou de la peur de décevoir qui pèse souvent sur les épaules des femmes. Nous explorerons comment ces croyances perfectionnistes peuvent influencer nos choix, nos relations, et surtout, pourquoi il est crucial de s'en libérer pour mener une vie épanouissante.

Nous aborderons également la différence entre le perfectionnisme individuel et le syndrome de la bonne élève, soulignant comment ce dernier est souvent lié à des normes sociales et des attentes extérieures.

Je vous partage les clés pour en prendre conscience et vaincre ce syndrome qui peut avoir un impact négatif dans votre vie pro et perso !

Rappelez-vous que vous n'êtes pas seule dans cette lutte, et la guérison commence par la bienveillance envers vous-même.

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⇒ 005 7 exercices pour se protéger du stress : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres

⇒ Coach 018 : Épuisement émotionnel 6 étapes pour s'en sortir https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-018-epuisement-emotionnel-6-etapes-pour-s-en-sortir

⇒ Retranscription écrite du podcast : https://macoherence.com/le-syndrome-de-la-bonne-eleve--comment-le-vaincre-pour-mieux-sepanouir/

✨ Dans cet épisode, plongez dans l'exploration profonde de l'égo, cette voix intérieure influente. Ensemble, découvrons son rôle, sa formation, tout en comprenant ses pièges.

Rappelez-vous des vérités essentielles : vous êtes résilientes, dignes d'amour, belles à l'intérieur comme à l'extérieur, capables, et vous avez le droit de définir vos limites.

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⇒ Le livre de Laurent Gounelle, "Et tu trouveras le trésor qui dort en toi"

⇒ 017 Surmonter sa peur de dire non et se libérer du people pleasing : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-017-surmonter-la-peur-de-dire-non-liberez-vous-du-people-pleasing

✨ À la recherche de la lecture parfaite pour votre développement personnel ? Cet épisode tombe à pique je vous donne mes 8 lectures indispensables pour vous aider à renforcer votre confiance en vous.

Découvrez pourquoi la lecture peut être un outil puissant pour favoriser l'épanouissement personnel et développer cette confiance essentielle dans tous les aspects de votre vie.

Que vous cherchiez des conseils pratiques, des témoignages ou des exercices pour booster votre confiance, vous trouverez sans aucun doute des ressources précieuses dans ces ouvrages, mais aussi des astuces pour intégrer la lecture dans votre routine quotidienne.

Préparez-vous à ajouter un ou deux de ces livres à votre pile de lecture et à vous lancer dans un voyage vers le développement personnel. Le changement commence par un livre, bonne écoute !

✨ Livres à découvrir :

1 - Rêver Oser Se dépasser de Justine Hutteau

2 - Apprendre l’optimisme de Martin Seligman

3 - Oser Frédéric Fanger

4 -La confiance en soi, une philosophie Charles Pépin

5- La confiance en soi et l’intelligence émotionnelle au travail

6-L’éveil de votre puissance intérieure Tony Robbins

7- Les Dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle

8- Ta 2ème vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano

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⇒ 5 livres pour débuter en développement personnel (029)

https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/029-5-livres-pour-debuter-en-developpement-personn

⇒ Retranscription écrite du podcast : https://macoherence.com/livres-confiance-en-soi/

Nouvel épisode de podcast développement personnel où je vous aide à retrouver votre équilibre et à vous épanouir dans tous les domaines de votre vie.

L’une d’entre vous m’a demandé un épisode de podcast sur une difficulté auquelle elle doit faire face depuis toujours selon elle. Et mon petit doigt me dit, qu’elle est loin d’être la seule. Cette fameuse phrase qui dit “Je ne vais jamais au bout”. Cette sensation ou croyance désagréable de ne jamais rien terminer, de toujours laisser des choses inachevées.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les raisons qui nous poussent à ne pas aller au terme de nos projets ou objectifs. Forcément je vais parler de procrastination mais pas que. Car parfois, arrêter c’est un choix conscient. Alors que la procrastination est pour moi dans son élan, non consciente. Nous aborderons également des stratégies pour retrouver la motivation, persévérer, cultiver la confiance en soi et surmonter les peurs et les défis personnels qui se dressent sur notre chemin vers la réussite.

La clé pour aller au bout de nos objectifs ne serait-elle pas en nous ?

Liens importants :

- Prendre rendez-vous pour un rendez-vous découverte : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

- Minnie formation Mieux s'organiser : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

- Programme Histoire d'OR : https://macoherence.com/histoire-dor/
- (062) Définir des objectifs SMART : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets

- (110) Garder sa motivation / Pouvoir de l'auto-discipline : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/110-garder-sa-motivation-astuces-et-strategies-pour-rester-motivee

- Playlist confiance en soi : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/confiance-en-soi-1

Votre humeur est plutôt sombre en ce moment. Vos pensées vous tirent continuellement vers les périodes douloureuses qui jonchent votre vie. Vous aspirez clairement à autre chose, mais vous ne savez pas trop comment sortir de cette morosité qui vous écrase. Votre bonheur vous semble de plus en plus inaccessible.

C’est le moment d’agir et d’arrêter de ressasser le passé.

Aujourd’hui, grâce à l’épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir des pistes pour stopper vos idées noires et aller de l’avant.

Votre vie se compose de parts d’ombre et de lumière.

Cette réalité est à prendre en compte pour avoir le recul nécessaire sur la vie. Cessez de vous appesantir sur l’aspect négatif des choses. Cela ne fait que plomber votre présent et gâcher votre existence. Vous n’avez aucun impact sur le passé.

Alors, lâchez prise et passez à autre chose grâce à votre détermination et aux actions que vous allez mettre en place. Alors, prête pour enclencher ce petit pas et basculer du côté de la lumière ?

Liens :

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/arreter-ressasser-passe
- (082) Les 5 blocages qui vous empêchent de vivre en paix avec vos émotions : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/082-les-5-blocages-qui-t-empechent-de-vivre-en-harmonie-avec-tes-emotions
- (027) Changer ses pensées avec le modèle de Brooke : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke
- (105) Journaling : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere
- Coaching gratuit être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

✨ Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer "6 étapes pour se sortir de l'épuisement émotionnel". Plongeons au cœur de cette réalité de d'une sensation de fatigue constante qui peut nous submerger à tout moment de notre vie. Vous n'êtes pas seule.

L'épuisement émotionnel peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre bien-être et votre qualité de vie. Dans cet épisode, nous abordons ensemble, ses signes de l'épuisement émotionnel, ses causes, ses conséquences et, surtout, les étapes concrètes pour en sortir et retrouver votre équilibre émotionnel.

Ce voyage vers la guérison peut être progressif, mais je vous encourage à être patiente avec vous-même. Vous méritez de vivre une vie épanouissante, et ces étapes peuvent vous y conduire.

✨ Liens importants :

- 035 Burnout comprendre les symptômes et découvrir comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

- 109 : Connaître son chronotype pour optimiser son énergie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/109-connaitre-son-chronotype-pour-optimiser-son-energie

- Coach 017 : Surmonter la peur de dire non, libèrez-vous du "people pleasing" https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-017-surmonter-la-peur-de-dire-non-liberez-vous-du-people-pleasing

- 005 : 7 outils et exercices pour se protéger du stress https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres

-051 : 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

- Coach 013 : Gérer ses émotions, comment je gère les périodes difficiles

https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-013-gerer-ses-emotions-comment-je-gere-les-periodes-difficiles

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/epuisement-emotionnel--6-etapes-pour-sen-sortir/

✨ Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer "7 façons d'entretenir une attitude positive". Découvrez ce qu’est la positive attitude, essentielle pour notre bien-être émotionnel, mental et physique ce qui est pourtant, L’INVERSE de ce que notre cerveau est habitué à faire !

Prenons le temps, ensemble, de (re)conditionner votre cerveau en plongeant dans des stratégies concrètes pour booster votre mindset et enfin apprendre à être plus indulgente envers vous-même.

Si vous aspirez au bonheur et à une meilleure qualité de vie, les clés que je vous partage aujourd’hui, vous sont indispensables.

✨ Liens importants :

- Changer ses pensées pour changer sa vie grâce au modèle de Brooke
(027) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke

- Comment créer un tableau de visualisation (038) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/038-comment-creer-un-tableau-de-visualisation

- 7 outils et exercices pour se protéger du stress (005) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stress

- Retranscription écrite de l'épisode :https://macoherence.com/7-facons-dentretenir-une-attitude-positive/

Bienvenue dans cet épisode du podcast où nous allons aborder une croyance extraite d’un coaching CréActrice "Si je réponds non à quelqu'un, il ne va plus forcément m'aimer, je perds de la valeur, son respect, son amour, son attention".

Cette phrase met en évidence un défi commun auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés : la peur de perdre l'amour, l’amitié et le besoin de l'approbation des autres en posant nos limites.

Dans notre jargon de coach, ceci est une croyance ! Aujourd’hui, je vous propose d’explorer ensemble les mécanismes cachés derrière cette croyance et comment la surmonter afin de créer des relations authentiques et de cesser de vivre pour et à travers les autres.

✨ Liens importants :

Prendre rendez-vous avec moi : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

Page d'informations sur CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/