Le bonheur me va si bien

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination.

La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop bien, peut sembler être notre pire ennemi. Mais laissez-moi vous dire une chose : il est temps de changer cette perception. La procrastination n'est pas seulement un signe de paresse, fainéantise ou de manque d'organisation. Elle est bien souvent le reflet de problématiques plus profondes qui méritent d'être explorées.

Alors, si vous pensez avoir tout entendu sur la procrastination, détrompez-vous ! Dans cet épisode, nous allons plonger dans les méandres de ce phénomène et découvrir ensemble la vérité sur la procrastination. Préparez-vous à être étonnée, inspirée et armée de stratégies puissantes pour lutter contre ce comportement qui vous retient prisonnière.

✨ Liens importants:

- Formation bye bye procrastination :https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination

- Épisode Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets
- Épisode Gestion du temps : 3 erreurs à éviter (042) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/042-gestion-du-temps-3-erreurs-a-eviter
- Épisode Astuces et techniques pour garder sa motivation (110) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/110-garder-sa-motivation-astuces-et-strategies-pour-rester-motivee
- Épisode 7 outils et exercices pour se protéger du stress (005) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres

Poser ses limites est essentiel pour préserver notre bien-être et maintenir un équilibre sain dans notre vie. Lorsque nous ne posons pas de limites claires, nous nous exposons à la surcharge et au dépassement de nos propres capacités. Cela peut entraîner de la fatigue, du stress, de l'anxiété et même des problèmes de santé physique et mentale.

Mais comment poser ses limites et les faire respecter sans culpabiliser ? Sans être rejetée par les autres et incomprise ?

Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous dévoile mes stratégies pour apprendre à poser ses limites sainement et durablement. Et surtout vous aurez les clefs pour identifier vos propres limites et comprendre comment les exprimer aux autres pour être comprise et entendue.

✨ Liens importants :

5 étapes pour faire la paix avec ses émotions (051) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

Savoir dire non sans culpabiliser (018) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser
Prendre rendez-vous avec moi : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

Page d'informations sur CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Parlons ensemble de motivation et de discipline ! Garder sa motivation, rester motivée c'est compliqué. Aussi, dans ce épisode je vous donne des techniques simples et pratiques pour garder votre motivation à long terme.

Découvrez comment comprendre la motivation, les facteurs qui peuvent la diminuer et les techniques pour la maintenir. Je vous donne également des astuces pour renforcer votre discipline et combler le fossé entre motivation et discipline afin d’enfin aller au bout de vos projets.

Si vous cherchez à atteindre vos objectifs à long terme, cette vidéo est pour vous !

✨ Liens importants :

- Prendre rdv avec moi pour une session bilan : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte?

- Les signes précurseurs du Burn out (035 ) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

-Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets
- Créer une to do list efficace (009) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/009-comment-creer-une-bonne-to-do-list

- Comprendre son cycle féminin (050) :https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/garder-sa-motivation--astuces-et-strategies-pour-rester-motivee/

- Livre Trouver son pourquoi : https://amzn.to/3QLHYCB

Bienvenue dans cet épisode dédié à une question primordiale qui je le sais fera échos chez nombre d’entre vous : Comment cesser de s'éparpiller et se concentrer sur l'essentiel ?

Si vous vous sentez souvent submergée par les multiples tâches et sollicitations de la vie quotidienne, si vous avez tendance à débuter de nouveaux projets sans les mener à terme, alors cet épisode est fait pour vous.

Nous allons explorer des conseils pratiques et des questions puissantes pour vous aider à vous recentrer, à clarifier vos priorités et à avancer avec confiance vers vos objectifs, tout en évitant de vous disperser dans toutes les directions.

Liens importants:

- Programme Histoire d'Or : https://macoherence.com/histoire-dor/

- Guide gratuit Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast

- Apprendre à dire non : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser

- Journaling : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere

- Human Design, les Manifesteurs Générateurs : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/098-focus-sur-le-profil-manifesting-generator-en-design-humain

- Les 7 réelles causes de la procrastination : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/037-les-reelles-causes-de-la-procrastination

Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir les 4 chronotypes définis par le Dr Michael Breus et comment vivre en fonction de votre profil pour mieux respecter votre énergie. Le rythme circadien, les avantages de vivre en fonction de son chronotype, les inconvénients d'une horloge interne déréglée, les spécificités de chaque chronotype et des conseils pour s'adapter à chaque profil sont abordés.

Vivre en fonction de son chronotype peut avoir de nombreux avantages, notamment en prenant en compte l'énergie de chacun. Si on ne respecte pas son chronotype, cela peut entraîner des complications et des troubles tels que des problèmes digestifs, inflammatoires, du sommeil, du métabolisme, de la concentration, anxieux, etc. Le burn-out peut également guetter si on pousse ses limites trop loin.

En connaissant son chronotype, on peut mieux exploiter sa vitalité et adapter son organisation quotidienne à son bien-être. La gestion de son temps en est simplifiée.

En somme, cet épisode de podcast est une excellente ressource pour mieux comprendre son chronotype et découvrir des astuces pratiques pour mieux vivre en fonction de son rythme biologique. En adoptant les conseils adaptés à son profil, on peut améliorer significativement sa qualité de vie et son bien-être.

✨ Liens importants :

- Les signes précurseurs du Burn out = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

- Le yoga nidra ou yoga du sommeil = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/026

- Découvrir le design humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design

- Prendre rendez-vous pour une session découverte = https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

- Faire le test du Dr Breus et découvrir son chronotype = https://www.sensetsante.fr/test-quel-animal-etes-vous/

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/decouvrir-chronotype/

Nous avons toutes connues ces moments où les tâches s'accumulent, les deadlines se rapprochent et nous avons l'impression de ne pas avoir assez de temps pour tout faire. Mais ne vous inquiétez pas, dans cet épisode, je vais vous donner quelques conseils et astuces pour gérer au mieux ces situations d'urgence.

Au final, vous apprendrez dans cet épisode à mieux gérer vos priorités et votre temps par la même occasion.

Lien important :

✨ Prendre rdv pour la session bilan gratuite de 30mn : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

Bienvenue sur ce podcast, où j'explore avec vous les différentes facettes de la vie, où je vous accompagne dans votre cheminement vers l'épanouissement personnel. Je suis votre hôte, et dans cet épisode, nous allons plonger dans les eaux tumultueuses du syndrome Niagara.

Je vais dans un premier temps vous expliquer ce qu’est le syndrome Niagara. Puis, je vous partagerais des conseils pratiques pour vous aider à sortir de ce syndrome et à reprendre le contrôle de votre vie. Attendez-vous à quelques questions bien ciblées qui devrez vous aider à réfléchir et prendre conscience de ce qu’il en est réellement pour vous. Ainsi, vous pourrez avancer vers une vie plus épanouissante et alignée avec qui vous êtes vraiment.

Liens importants :

- Mini coaching alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast
- Session découverte : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

- Coach 010 - Faire le bon choix : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-010-comment-savoir-si-on-a-fait-le-bon-choix 

- Episode 032 - Connaitre ses valeurs : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/032-l-importance-de-connaitre-ses-valeurs-personnelles 

- Episode 18 - Apprendre à dire non : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser 

- Retranscription écrite : https://macoherence.com/syndrome-niagara/ 

En tant que coach de vie et je pense qu’il en va de même pour les thérapeutes, psy et tout autre accompagnant, on doit aller bien ! Est-ce que j’ai vraiment besoin de préciser que c’est complètement Faux ?

Bien évidemment que tout comme vous qui m’écoutez, j’ai aussi des moments où ça ne va pas, des jours où la goutte d’eau fait déborder le vase, la pression devient trop forte, où les émotions débordent, où je me sens dépassée, où j’explose …

Cependant, en tant que professionnelle formée, j'ai l'avantage d'avoir les outils, les techniques et les connaissances pour comprendre ce qui se passe dans ma tête, mon cœur et mon corps. Je suis capable de gérer mes propres émotions et de trouver des solutions pour retrouver mon équilibre et ma cohérence. J’ai décidé aujourd’hui de vous dévoiler un moment de ma vie où j'ai dû gérer une émotion envahissante et retrouver la sérénité. 

Prête à partager avec moi une tranche de vie et mes outils pour retrouver Ma cohérence ?

✨ Liens importants : 

- CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

- Prendre rdv avec moi : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte
- Le journaling (105) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere 

- Guide gratuit du bullet :  https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast

- Le projecteur (087) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain 

 Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet léger mais essentiel : la gratitude. C'est un état d'esprit qui consiste à se concentrer sur les aspects positifs de notre vie. En cultivant la gratitude, nous pouvons nous sentir plus heureux, plus satisfaits et plus épanouis. 

Je suis Audrey, coach de vie et experte en développement personnel. J'ai accompagné plus de 250 femmes vers le bonheur et je vais vous présenter 8 façons simples de pratiquer la gratitude au quotidien pour transformer votre vie. 

Si j'ai choisi de dédier un épisode à ce sujet c'est que c'est important. Ne négligez pas le pouvoir de la gratitude pour vous accompagner dans votre mieux-être. 

Liens importants : 

- Challenge gratitude : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e7v9g8 

Combien de fois je vous ai entendu me dire, je ne suis pas assez. Je n’en fais pas assez … 

Dans ce nouvel épisode, où nous allons aborder une croyance limitante généralisée. Cette phrase, je le sais peut surgir n’importe quand. A différents moments de notre vie. Bien souvent lorsque nous nous comparons aux autres, ou que nous faisons face à des défis ou encore lorsque nous nous sentons vulnérables. 

Qui parmi vous qui m’écoutez n’a jamais prononcé ou pensé cette phrase “Je ne suis pas assez …” 

Alors oui il est essentiel d'explorer et de travailler cette croyance pour en comprendre ses racines ainsi que manière dont elle nous impacte au quotidien. Pour enfin se libérer de cette croyance et se sentir ASSEZ, entière, et parfaite telle que l'on est.

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- Prendre rdv : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

- Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/