Cálmate en 3
by SonoroCálmate en 3 es un podcast para momentos donde te urge calmarte… y rápido. Meditaciones hechas a la medida para las situaciones más estresantes del día a día. Encuentra la calma en solo tres minutos.
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Episodes
Cálmate en 3 Recomienda | Camioncito Rojo
55m · PublishedSíndrome del impostor
3m · PublishedA todos nos ha pasado. Estás en una junta con todo tu equipo, tienes una idea increíble, pero simplemente no la compartes porque piensas: ‘¿Y quién soy yo para dar mi opinión?’, ‘¿Por qué escucharían mis ideas?’. Dudar de ti y de tus habilidades tiene un nombre: Síndrome del impostor.
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Malestares, Náuseas y Mareos
3m · PublishedEn nuestras actividades diarias, hay factores que nos pueden llevar a no sentirnos muy bien. Escribir en el celular dentro del carro, oler perfumes o fragancias muy intensas, o sentir calor muy intenso pueden resultar en mareos, náuseas y dolores de cabeza.
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Dolor Físico
3m · PublishedLa relajación es muy importante a la hora de lidiar con dolor físico. Irónicamente, no es tan fácil alcanzar un estado de relajación cuando nuestro sistema nervioso nos indica que algo no está bien.
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Antojo sin control
3m · PublishedEstar en forma es el resultado de la combinación de una dieta correcta, buen descanso y suficiente actividad física. Lo que le das a tu cuerpo impactará su desempeño siempre, y es por eso que probablemente quieras sólo ingerir los alimentos que sean buenos para ti.
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Falta de Sueño
3m · Published¿Te ha sucedido que te la pasas dando vueltas en la cama, y sólo ves el tiempo pasar cuando lo único que quieres es una noche de descanso? Muchas personas tienen problemas para quedarse dormidas, y es algo que irremediablemente afecta en su día a día.
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Rechazo Amoroso
3m · PublishedEl rechazo es parte de la experiencia humana, sí, pero eso no lo hace menos doloroso para quien lo experimenta. Peor aún, es el rechazo amoroso. Ser rechazado por alguien por quien sientes un interés romántico es difícil, y puede llevarte a ser demasiado cruel y duro contigo mismo.
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Rechazo de trabajo
3m · PublishedAplicar para un trabajo es en sí estresante, pero cuando te hacen saber que no fuiste seleccionado, tu mente puede comenzar a contaminarse con emociones y pensamientos intensos, como que no eres suficientemente bueno o competente.
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Perder la paciencia
3m · PublishedCuando las cosas no salen como teníamos planeado, es demasiado fácil perder la paciencia. Y es que la paciencia es esa virtud que todos pensamos tener, y sin embargo hay situaciones simples que sacan lo peor de nosotros.
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Ansiedad Social
3m · PublishedTodos solemos ponernos nerviosos en situaciones sociales, pero existen personas que la pasan realmente mal a la hora de interactuar con otras personas, especialmente con extrañosy eventos grandes. Si sufres de ansiedad social, sabemos que cada día puede ser un reto.
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Cálmate en 3 has 30 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 2:31:54. The language of the podcast is Spanish. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on January 2nd, 2024 03:41.
