Ketogener Lifestyle und Biohacking mit MyKetoCoach.de

Heute spreche ich mit der lieben Florence darüber, wie du mit der ketogenen Ernährung starten kannst. Wir erklären dir alle Basics und geben dir die Tipps, die wir selbst am Anfang gebraucht hätten. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Andreas a.k.a. MyKetoCoach 

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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/

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Ist die Schilddrüse schuld an meinem Übergewicht? Woran erkenne ich ob ich eine Schildrüsenunterfuntkion habe? Welche Werte muss ich vom Arzt einfordern? Blutwerte richtig ansehen?Welche Symptome habe ich, wenn ich ein Thema mit der Schilddrüse habe? Was kann ich tun!? Worauf muss ich bei Keto achten? Welche Carbs sind sinnvoll? Kann ich Ketone nützen?

Auf all diese Fragen bekommst du heute endlich eine Antwort. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der keto Kochbücher von Florence Kriso: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075

SMA KetoCoach

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Warum dein Darm (mehr) Aufmerksamkeit braucht? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge. 

Tipps und Tricks und Wissen zum Thema Darm mit Dunja Bradl @darmgesundheit_mikrobiom (auf Insta)

Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Andi a.k.a. MyKetoCoach

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Fettverbrennung und die Mitochondrien - Was machen die Mitochondrien und was kann ich für sie tun?

-> Mit Dr. Manuel Burzler - Arzt für Epigenetik und Mitochondrien-Medizin

Viel Spaß beim Zuhören!

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Fettverbrennung und die Mitochondrien - Was machen die Mitochondrien und was kann ich für sie tun?

-> Mit Dr. Manuel Burzler - Arzt für Epigenetik und Mitochondrien-Medizin

Viel Spaß beim Zuhören!

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Es entspricht nicht unserer Natur, dass wir ständig essen. 60h fasten kann dir sehr gut helfen aus dem Kohlenhydratstoffwechsel rauszukommen.

Darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

Klaus auf Insta: https://www.instagram.com/klaus_keto_kitchen/

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Wie bekomme ich als Vater oder Mutter meinen Alltag besser gemeistert?  Andreas ist Personal Trainer und Coach mit 3 Jungs zuhause im Homeschooling. Er weiß also, wovon er spricht. Besondere Situation bedarf besondere Maßnahmen ... und auch Support. Viel Spaß beim Zuhören! Andreas auf Insta: https://www.instagram.com/power.papa/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/ Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der keto Kochbücher von Florence Kriso: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/myketocoach/message

Wie bekomme ich als Vater oder Mutter meinen Alltag besser gemeistert?  Andreas ist Personal Trainer und Coach mit 3 Jungs zuhause im Homeschooling. Er weiß also, wovon er spricht. Besondere Situation bedarf besondere Maßnahmen ... und auch Support. Viel Spaß beim Zuhören! Andreas auf Insta: https://www.instagram.com/power.papa/ Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/ketone/ Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach.de/ Bewerte den Podcast und gewinne mit etwas Glück eins der keto Kochbücher von Florence Kriso: https://podcasts.apple.com/de/podcast/ketogener-lifestyle-und-biohacking-mit-myketocoach-de/id1506989075 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/myketocoach/message

Heute hört ihr mal eine andere Stimme als sonst im Podcast, nämlich die liebe Florence. Sie interviewt Carola, die sich seit über einem Jahr keto ernährt!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Für mich ist der Keto Lifestyle weitaus mehr als mich nur ketogen zu ernähren. Für mich ist es ein Lifestyle, der mir hilft den Stoffwechselprozess der Ketose mir zu Nutzen zu machen.   

Ein Gesunder Lifestyle beinhaltet alle Punkte von I - IV, allerdings erlebe ich zunehmend mehr Menschen, die durch Punkt V, den Ketonen, mit dem Step by Step Ansatz super die anderen Punkte auch in ihr Leben integrieren.   

Überlege dir in welchem der Punkte bist du echt gut und wo hättest du Nachholbedarf? Viele unserer Follower beginnen mit Punkt I auch und nachdem der Stoffwechsel an die Fette adaptiert ist und der Körper Ketone produziert, fangen sie mit Sport an.   

Es gibt kein besser oder schlechter.   

Es gibt nur einfacher und entspannter oder etwas schwieriger.   

Wenn du ganz am Anfang stehst, empfehle ich dir nur nicht auf einmal mit allem zu beginnen. Jede Umstellung bedeutet erst einmal auch Stress für den Körper und auch Willenskraft. Willenskraft ist nicht wirklich begrenzt, aber sie kann aufgebaut und gestärkt werden. Stress, schlechter Schlaf, zu viel auf einmal schwächt sie.

Viel Spaß beim Zuhören!

Dein Andreas a.k.a. myketocoach

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