Bem-Estar & Movimento - Eduardo Bauen

by CBN

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episodes

O treino no Power Plate estimula o ganho de massa óssea e de massa muscular?

4m · Published 31 Jan 09:35

De acordo com Márcio Atalla, atividades de pouca força e desenvolvimento da massa óssea, como pedalada, não ajudam tanto a impedir o desenvolvimento de doenças como a osteoporose. Com isso, fatores de risco são adicionados, e o treino no Power Plate pode ser uma possibilidade.

Correr e andar de bike também aumenta a massa muscular das pernas?

2m · Published 30 Jan 09:31

Márcio Atalla afirma que sim. Esse tipo de atividade é de alto impacto e ajuda no ganho da massa e na resistência, além de ser uma boa atividade para gasto calórico.

A importância de fortalecer a musculação das pernas para evitar a demência

2m · Published 29 Jan 09:46

Márcio Atalla explica como o fortalecimento da musculação das pernas ajuda em diversas questões. Isso se deve, em especial, ao fato de que 50% da massa muscular é nos membros inferiores.

Jovem relata como perdeu 50 quilos em dois anos

26m · Published 27 Jan 12:30

No Bem-Estar e Movimento, Marcio Atalla recebe o ouvinte da CBN Lucas Pazzi, de 19 anos, para contar como foi o processo e quais as mudanças necessárias que o fizeram perder 50 quilos em dois anos.

O café descafeinado tem cafeína?

3m · Published 26 Jan 09:30

De acordo com o Márcio Atalla, ainda há sim uma quantidade de cafeína, mas muito pequena. Por isso, definitivamente é bem melhor.

Dicas para "quebrar" o longo tempo sentado no trabalho

3m · Published 25 Jan 09:36

Márcio Atalla diz que um longo período sentado de trabalho causa sim prejuízos a saúde. Por isso, ele fala de um código do Colégio americano de Medicina sobre o tempo sentado, dizendo que a cada hora é preciso ficar ao menos seis minutos em pé. Saiba mais no comentário.

Treinar em diferentes horários do dia prejudica o rendimento na corrida?

3m · Published 24 Jan 09:34

De acordo com Márcio Atalla, pode não ser a melhor forma de praticar atividade física. No entanto, o ideal é sempre fazer alguma atividade: 'melhor fazer do que não fazer'. Por isso, a diferença será pouca.

Quem faz musculação e treino aeróbico na mesma sessão ganha massa muscular?

2m · Published 23 Jan 09:35

Márcio Atalla defende que, sim, podem ser feitas as atividades juntas em uma mesma sessão. Apesar disso, ele diz que realmente pode não ganhar 100% de massa muscular do treino, mas com alimentação e sono de qualidade, é possível conquistar 98%.

Quem pedala também precisa fazer musculação de pernas?

3m · Published 22 Jan 09:34

Márcio Atalla diz que é sim importante. Isso porque traz outros tipos de estímulo para as pernas e, em especial, ajuda no ganho de massa óssea. Saiba mais no comentário.

Começou a praticar atividade física recentemente? Saiba quais as principais lesões e como se prevenir

26m · Published 20 Jan 12:30

No Bem-estar e Movimento, Marcio Atalla recebe o médico ortopedista Rafael Lopes para falar sobre lesões em pessoas que começaram a praticar exercícios físico há pouco tempo. Para evitá-las, regularidade e uma boa programação são fundamentais.

Bem-Estar & Movimento - Eduardo Bauen has 603 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 70:06:41. The language of the podcast is Portuguese. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on June 1st, 2024 11:40.