Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
by CBNAlimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Episodes
Caminhar apenas meia hora por dia vale a pena?
3m · Published
É comum para as pessoas que buscam emagrecer buscar um tempo ideal de corrida ou atividade física. Mas será meia hora pode ser esse tempo ideal de caminhada? De acordo com Márcio Atalla, pode ser sim.
Comer carboidrato à noite engorda: mito ou verdade?
3m · Published
Márcio Atalla explica, mostrando como o tema acabou ficando tão difundido na sociedade e virou quase um senso comum. Saiba mais ouvindo o comentário!
Como diminuir o estresse? Márcio Atalla dá dicas
4m · Published
O estresse afeta muitas pessoas no Brasil e pelo mundo e pelos mais diversos motivos. Pode ser problema familiar, no trabalho ou até mesmo no relacionamento. Por isso, é preciso entender de onde está vindo esse estresse. Mas, também há formas de diminuir e controlar ele. Márcio Atalla traz dicas fundamentais que trazem um mínimo de relaxamento.
Frutas e legumes são carboidratos ou fibras?
2m · Published
Márcio Atalla diz que as duas são carboidratos, mas que tem componentes das fibras. Por isso, ele destaca que não é necessário vilanizar nem uma, nem outra.
Acorda de mau-humor? Pode ser falta de sono; perceba se você dorme horas o suficiente
4m · Published
Irritabilidade, sonolência ao longo do dia ou muitas horas dormidas no fim de semana? No 'Bem-estar & Movimento' desta terça-feira (27), o comentarista Marcio Atalla explica que a maioria das pessoas precisa entre seis horas e meia e oito horas de sono e ensina dicas ao ouvinte como perceber sinais do seu corpo de que você está dormindo suficientemente. Ouça!
Dicas para corredores amadores
2m · Published
Márcio Atalla responde a dúvida do ouvinte que é corredor amador, tem acompanhamento, mas não consegue melhorar muito o tempo. O comentarista traz algumas possibilidades.
Os benefícios do jiu Jitsu para saúde física e mental
27m · Published
No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Demian Maia, campeão do UFC e campeão mundial de jiu jitsu, sobre a luta e os benefícios para saúde física e mental.
Lutador amador de jiu-jitsu precisa fazer musculação?
3m · Published
De acordo com Márcio Atalla, um lutador de jiu-jitsu já faz muita atividade física por mexer com diversas partes do corpo. Entretanto, a musculação ainda pode ajudar mais em alguns movimentos e formas de praticar o esporte.
Relação entre a perda de circunferência abdominal e a diminuição de gordura prejudicial à saúde
2m · Published
Márcio Atalla explica que a relação é um pouco mais complexa do que se parece. Isso porque, a circunferência abdominal é tão importante que, em alguns lugares, se torna até uma medida de planos de saúde. Porém, ela tem relação com a musculatura principalmente.
Benefícios da dança para o bem-estar físico e emocional
3m · Published
Márcio Atalla diz que é uma atividade aeróbica e cardiovascular de impacto e interessante. Porém, ela deve ser acrescida de alguma atividade que gere ganho de massa.
Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla has 600 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 69:13:55. The language of the podcast is Portuguese. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on May 17th, 2024 14:11.
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