Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

by CBN

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episodes

Hot Yoga: conheça os benefícios dessa prática

27m · Published 27 Apr 12:30

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Karina Hatano, médica do esporte, fisiologista do exercício e com Andrea Wellbaum, co-fundadora do Hot Yoga São Paulo.

As mudanças e cuidados para saúde da mulher 40+

26m · Published 20 Apr 12:30

Bem-Estar e Movimento fala sobre a saúde da mulher com mais de 40 anos. Cássia Godoy conversa com Dra. Isabel Cristina Esposito Sorpreso, professora da faculdade de medicina da USP e coordenadora projeto 'Menopausando' e com Ana Luisa Castro, educadora física e especializada em corrida para mulheres.

A despedida de Márcio Atalla da CBN

3m · Published 19 Apr 09:38

Em seu último programa na CBN, Márcio Atalla fala da trajetória em que esteve como comentarista da rádio e a importância para a mudança de vida de tantos ouvintes.

Qual o pilar mais importante para a saúde: alimentação, atividade física ou o sono?

2m · Published 18 Apr 09:35

De acordo com Márcio Atalla, todas tem seu grau de importância. Enquanto a alimentação aparece de um lado para uma vida mais regrada, a atividade física melhora o corpo como um todo. Mas, é impossível também ficar sem dormir bem e conseguir fazer o resto. 'São pequenas mudanças que fazem a diferença', afirma.

Dicas de musculação para quem tem fibromialgia

2m · Published 17 Apr 09:45

De acordo com Márcio Atalla, é possível a mistura, porém a atividade precisa ser feita com extrema regularidade. Mas, o ideal é que não seja com força elevada, e sim de leve a moderado.

Quem faz natação também precisa fazer musculação para ganhar massa muscular?

2m · Published 16 Apr 09:54

De acordo com Márcio Atalla, é preciso entender que a musculação não é a única maneira de ganhar músculo e massa. O fundamental é estimular esse ganho, o que acontece naturalmente já na natação pelo esforço.

Dá para perder gordura localizada com um exercício específico para a região?

2m · Published 15 Apr 09:31

Márcio Atalla responde a dúvida sobre a ouvinte que tem gordura localizada na região do quadril. Ela questiona se consegue perder isso com agachamento. O comentarista diz que não é possível perder gordura localizada com um exercício específico, mas uma combinação de fatores.

O estresse engorda?

3m · Published 12 Apr 09:33

Márcio Atalla destaca que toda vez que ficamos estressados, liberamos um hormônio. Mas se atualmente ele é relacionado a coisas do cotidiano, antes era por atividade física. Por isso, essa gordura não usada é armazenada em gordura visceral. Entenda melhor no comentário.

Qual a quantidade recomendada de açúcar e sal na nossa alimentação?

2m · Published 11 Apr 09:37

Entre as recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde estão: boa hidratação, consumo de fibras, não exagero no consumo de gordura e consumo moderado de sal e açúcar. Mas, qual seria o consumo ideal desses dois? De acordo com Márcio Atalla, o fundamental é sempre se atentar para a moderação.

Consumo de frutas de diferentes cores afeta o ganho de massa muscular?

2m · Published 10 Apr 09:35

Márcio Atalla diz que não. Essa combinação de frutas de diferentes cores ajuda apenas no melhor funcionamento do corpo atrás de sais e vitaminas.

Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla has 598 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 68:24:13. The language of the podcast is Portuguese. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on May 4th, 2024 00:11.