Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
by CBNAlimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Qual a quantidade recomendada de açúcar e sal na nossa alimentação?
2m · Published
Entre as recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde estão: boa hidratação, consumo de fibras, não exagero no consumo de gordura e consumo moderado de sal e açúcar. Mas, qual seria o consumo ideal desses dois? De acordo com Márcio Atalla, o fundamental é sempre se atentar para a moderação.
Consumo de frutas de diferentes cores afeta o ganho de massa muscular?
2m · Published
Márcio Atalla diz que não. Essa combinação de frutas de diferentes cores ajuda apenas no melhor funcionamento do corpo atrás de sais e vitaminas.
Quais são os alimentos ricos em fibras além dos legumes
2m · Published
Marcio Atalla dá dicas para a ouvinte que não gosta de jeito nenhum de legumes e quer saber se tem alguma outra maneira de ter fibras ali na alimentação. 'Ela pode consumir, por exemplo, mais cereais integrais. Então vai consumir o arroz integral, vai consumir aveia, chia. Ela pode consumir frutas também: uma maçã, uma pera...'
A ginástica funcional é indicada para quem tem lesão e é sedentário?
2m · Published
Márcio Atalla diz que são muitas variáveis. Apesar disso, o fundamental é nunca acelerar para quem tem lesão e é sedentário, precisando começar mais devagar e com atividades de fisioterapia na lesão e em musculação leve para o sedentarismo.
Yoga e pilates são boas opções para ajudar a controlar ansiedade ou depressão?
3m · Published
Marcio Atalla segue falando sobre as atividades físicas indicadas para quem sofre com transtornos de saúde mental. Dessa vez, ele foca em exercícios como yoga e pilates. 'Todos os exercícios que trabalham a respiração tem um poder muito interessante ao controle da ansiedade ou depressão', afirma. Ouça e saiba mais.
Atividade física ajuda a controlar os quadros de ansiedade?
2m · Published
É sim possível, porém a pessoa precisa tomar certos cuidados. Isso porque a atividade física, naturalmente, traz algumas reações similares a da própria ansiedade. E o que fazer? Márcio Atalla explica.
Quais cuidados que se deve ter ao começar uma atividade física?
3m · Published
Uma das principais dúvidas quando a pessoa vai começar a fazer atividade física é como fazer. O ideal seria começar em aulas coletivas? Musculação? De acordo com Márcio Atalla, o importante é sempre começar com um estímulo fraco, mas acima do nosso condicionamento natural.
Suplementação de magnésio melhora o sono?
3m · Published
Márcio Atalla responde a dúvida do ouvinte, destacando como é incomum a deficiência de magnésio. Caso tenha, é recomendado. Entenda melhor no comentário!
Qual a diferença entre floco e farelo de aveia?
2m · Published
De acordo com Márcio Atalla, a principal diferença entre floco e farela de aveia é o processamento. Enquanto o primeiro é prensado, o segundo passa por outro processo, a moagem.
O crescimento da indústria do bem-estar, voltada para alimentação
25m · Published
No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Marcelo Quinn, CEO Quality Nutrition, sobre empreendedorismo e saúde.
Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla has 600 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 69:13:55. The language of the podcast is Portuguese. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on May 17th, 2024 14:11.
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