Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

by CBN

Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Episodes

Dividir chocolate em pequenas porções é dica para não perder controle no consumo

4m · Published 29 Mar 10:15

No 'Bem-estar & Movimento', Marcio Atalla aborda dicas para consumo saudável de chocolate na Páscoa, enfatizando a moderação e o compartilhamento com amigos e familiares. Ele destaca que nenhum alimento isolado é prejudicial, mas é essencial considerar a alimentação como um todo.

Cirurgia bariátrica e uso de remédios para emagrecer exigem acompanhamento minucioso

4m · Published 28 Mar 09:43

Mário Atalla diz que, em relação a bariátrica, há uma legislação específica e bem definida, onde só é possível fazer se tiver obesidade nível 1 ou 2. No entanto, o uso de remédios é mais complexo, porque muitos podem ser comprados facilmente. O comentarista diz que eles exigem "acompanhamento minucioso".

Qual a quantidade ideal de passos por dia para ajudar na saúde?

3m · Published 27 Mar 09:40

Quantos passos por dia são necessários para dar para se ter uma saúde melhor? Esse número chegou a ser até mesmo considerado pela Organização Mundial da Saúde de 10 mil. No entanto, cientistas fizeram descobertas mais recentes que, na realidade, o número é diferente. Márcio Atalla explica.

Alimentos prebióticos e probióticos, além da atividade física, favorecem a imunidade

3m · Published 26 Mar 09:40

Márcio Atalla fala de alguns tipos de alimentos que podem ajudar na imunidade, em especial prebióticos e probióticos.

Whey protein e creatina: suplementação só é recomendada caso a alimentação seja deficiente

3m · Published 25 Mar 09:34

De acordo com Márcio Atalla, isso precisa ser conversado com o nutricionista para ser definido. O Whey é mais um suplemento alimentar, sendo só recomendado em casos de deficiência alimentar. Já a creatina pode sim ajudar no ganho de massa muscular, mas depende de que forma está sendo tomada.

A importância da saúde preventiva

29m · Published 23 Mar 12:30

No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla conversa com o fisioterapeuta Marcio Marega sobre saúde preventiva. 'Até hoje, todas as iniciativas, no sentido de promoção de saúde, foram individuais. [...] E a nossa briga é que isso se permeie um pouco mais para questão da saúde populacional', defende.

Descer com menor velocidade e não 'largar o corpo' minimizam o impacto

3m · Published 22 Mar 09:44

Márcio Atalla diz que é fundamental, em descidas, evitar 'largar o corpo'. Isso geralmente causa impacto nas articulações do joelho. Ele dá dicas da melhor forma de fazer essa descida.

Gasto calórico em corridas e caminhadas depende da distância, do tempo ou da intensidade?

2m · Published 21 Mar 09:36

De acordo com Márcio Atalla, geralmente todos estão bem relacionados. Porém, para curtas distâncias, geralmente há pouca diferença entre corrida e caminhada em relação ao gasto calórico. No entanto, algo muda completamente: o metabolismo.

Se eu andar uma grande distância até o trabalho, estou fazendo caminhada?

4m · Published 20 Mar 09:49

De acordo com Márcio Atalla, está! Por exemplo, se você anda por 20, 30 minutos até o trabalho, para ir e voltar, está fazendo esse período de caminhada. Ele cita o caso de um ouvinte que, inclusive, perdeu 5 kg só com esse trajeto.

É possível ganhar e preservar massa muscular sem fazer musculação

3m · Published 19 Mar 09:35

Márcio Atalla diz que é o essencial é a preservação da massa muscular. Apesar disso, não precisa necessariamente ser através da musculação. Ouça e saiba mais!

Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla has 600 episodes in total of non- explicit content. Total playtime is 69:13:55. The language of the podcast is Portuguese. This podcast has been added on November 27th 2022. It might contain more episodes than the ones shown here. It was last updated on May 17th, 2024 14:11.