Bem-Estar & Movimento - Eduardo Bauen

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre ginástica em casa. O comentarista diz que o que faz a diferença, de fato, é a regularidade, independente do espaço físico que a pessoa escolha. Atalla também explica como utilizar os elásticos nos treinos.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre corrida na areia. Ele explica que há diferentes tipos de solo. No caso de uma areia batida, o ideal é ir de tênis. Já na areia fofa, é melhor ir descalço.

No Bem-Estar & Movimento deste sábado, Marcio Atalla recebe a nutricionista Malu Bastos para uma conversa sobre o 'mindful eating', ou seja, a meditação como instrumento para uma alimentação mais consciente. A nutricionista explica que esta abordagem propõe o 'comer com atenção plena' e destaca que ela não é uma dieta. 'A proposta do mindful eating é se desconectar com o externo no momento da refeição e extrair algo que é instintivo', argumenta.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre inclusão de treino cardiorrespiratório para quem já faz pilates e quer emagrecer. O comentarista indica a procura por atividades aeróbicas sem impacto e uma alimentação balanceada.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte com osteoporose em estágio inicial que quer saber sobre indicações de exercícios e se seria válido o acompanhamento de um personal trainer. O especialista sugere corrida, caminhada e musculação. Ele também diz que a coordenação de um professor, sem dúvidas, ajudaria na evolução.

Marcio Atalla destaca a importância da atividade física na correção da postura e na possibilidade de fortalecer a musculatura que sustenta a coluna. Comentarista ressalta a importância de buscar a atividade física correta para conviver bem com as hérnias.

Marcio Atalla explica que não existe uma atividade aeróbica melhor do que a outra, mas uma mais indicada para determinada pessoa. 'Tem que ver qual aspecto a gente vai analisar'. É preciso levar em consideração o gosto da pessoa, o histórico de lesão e a condição física atual.

Marcio Atalla destacou trechos do programa ‘Bem Estar e Movimento’ do último sábado. Atalla conversou com o neurologista Gabriel Novaes de Rezende Batistella. O médico explica que existem diversas maneiras de investir na saúde cerebral e destaca o exercício físico, a alimentação, o meio social, o aprendizado e o 'sair da zona de conforto'.

Neste episódio do 'Bem-Estar e Movimento', Márcio Atalla recebe Carlos Roberto de Andrade, educador físico e treinador esportivo. Ele dá orientações sobre quais os melhores caminhos a serem seguidos por jovens que querem praticar esportes regularmente.

Marcio Atalla fala sobre pequenas coisas que podem ser feitas para manter o cérebro saudável. Ele destaca que a alimentação, a atividade física, o sono, o ciclo de amizades e sair da zona de conforto contribuem para que a mente funcione bem por muitos anos.