BrainTuning Podcast

Αυτή η σεζόν ξεκινάει με κάτι που το αντιμετωπίζουμε συχνά στη ζωή μας. Φεύγουν φίλοι, συγγενείς, ο καθένας με τον δικό του τρόπο και ύστερα ο καθένας μας μένει αντιμέτωπος με τα συναισθήματα του θρήνου και της απώλειας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μάς αλλάζει και μας επηρεάζει ολοκληρωτικά. Δεν είναι σίγουρο πως καταφέρνουμε να το ξεπεράσουμε εντελώς, απλώς με κάποιον τρόπο μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό. Παίρνουμε πολλά μαθήματα, που καλούμαστε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας και να εφαρμόζουμε καθημερινά. Μπορεί να έχουμε χάσει φίλους, συγγενείς και γνωστούς από διάφορες αιτίες. Η αντίδρασή μας και η αποδοχή για την κάθε απώλεια είναι τελείως διαφορετική, ειδικά όταν ο άνθρωπος που φεύγει έχει χάσει τη μάχη με κάποια ασθένεια. Όλος αυτός ο πόνος μπορεί να μετουσιωθεί σε κάτι δημιουργικό. Σ’αυτόν τον διαλογισμό βυθιζόμαστε για να εκφράσουμε και να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την κατάσταση, να σεβαστούμε το ταξίδι μιας ψυχής που αποφάσισε να συνεχίσει το ταξίδι της. Με τη δική μου απλή κατανόηση, ελπίζω να το βρεις χρήσιμο αν βίωσες ή βιώνεις κάτι τέτοιο και χρειάζεσαι μια μικρή καθοδήγηση για να κάνεις την έκβαση. Το πένθος είναι ακόμα ένα εργαλείο για να δουλέψουμε τον εγωισμό μας. Να μπούμε στη θέση να σκεφτούμε τι είναι καλύτερο για την ψυχή που φεύγει. Είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτούμε κάποιες φορές ότι η κάθε ψυχή φεύγει την καλύτερη στιγμή για εκείνη ή ότι η ίδια η ψυχή επιλέγει το πότε θα φύγει. Δεν ξέρω πώς μπορεί κάποιος να είναι κατάλληλα προετοιμασμένος για να έρθει αντιμέτωπος με την απώλεια και τον θρήνο, αλλά όταν συμβαίνει αυτό, χρειάζεται να εκφράζεται και να μετουσιώνεται ο πόνος. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο για να δουλέψουμε τα συναισθήματα και την αίσθηση του πένθους στο σώμα. Μας βοηθάει να κατανοήσουμε τον θρήνο και να επουλώσουμε τις πληγές.

Αυτή η σεζόν ξεκινάει με κάτι που το αντιμετωπίζουμε συχνά στη ζωή μας. Φεύγουν φίλοι, συγγενείς, ο καθένας με τον δικό του τρόπο και ύστερα ο καθένας μας μένει αντιμέτωπος με τα συναισθήματα του θρήνου και της απώλειας. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μάς αλλάζει και μας επηρεάζει ολοκληρωτικά. Δεν είναι σίγουρο πως καταφέρνουμε να το ξεπεράσουμε εντελώς, απλώς με κάποιον τρόπο μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό. Παίρνουμε πολλά μαθήματα, που καλούμαστε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας και να εφαρμόζουμε καθημερινά. Μπορεί να έχουμε χάσει φίλους, συγγενείς και γνωστούς από διάφορες αιτίες. Η αντίδρασή μας και η αποδοχή για την κάθε απώλεια είναι τελείως διαφορετική, ειδικά όταν ο άνθρωπος που φεύγει έχει χάσει τη μάχη με κάποια ασθένεια. Όλος αυτός ο πόνος μπορεί να μετουσιωθεί σε κάτι δημιουργικό. Σ’αυτόν τον διαλογισμό βυθιζόμαστε για να εκφράσουμε και να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την κατάσταση, να σεβαστούμε το ταξίδι μιας ψυχής που αποφάσισε να συνεχίσει το ταξίδι της. Με τη δική μου απλή κατανόηση, ελπίζω να το βρεις χρήσιμο αν βίωσες ή βιώνεις κάτι τέτοιο και χρειάζεσαι μια μικρή καθοδήγηση για να κάνεις την έκβαση. Το πένθος είναι ακόμα ένα εργαλείο για να δουλέψουμε τον εγωισμό μας. Να μπούμε στη θέση να σκεφτούμε τι είναι καλύτερο για την ψυχή που φεύγει. Είναι πολύ δύσκολο να παραδεχτούμε κάποιες φορές ότι η κάθε ψυχή φεύγει την καλύτερη στιγμή για εκείνη ή ότι η ίδια η ψυχή επιλέγει το πότε θα φύγει. Δεν ξέρω πώς μπορεί κάποιος να είναι κατάλληλα προετοιμασμένος για να έρθει αντιμέτωπος με την απώλεια και τον θρήνο, αλλά όταν συμβαίνει αυτό, χρειάζεται να εκφράζεται και να μετουσιώνεται ο πόνος. Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο για να δουλέψουμε τα συναισθήματα και την αίσθηση του πένθους στο σώμα. Μας βοηθάει να κατανοήσουμε τον θρήνο και να επουλώσουμε τις πληγές.

We have reached the 18th and last episode for this season to welcome summer which symbolizes a lot to each one of us. All of us more or less when we are nearby a beach or at least near to the sea environment we feel an inner call, the memory of the water. The memory that we come from water, and the memory of both mind and body cleansing we feel when we dive in. Either consciously or unconsciously. The salt by itself is an element that has the property to absorb and that’s why it is starring in many cleansing techniques. It is not random that by the time we are on the beach we feel relaxed. The smell of the sea, the sound of the waves, the sky colors, all contribute to return our focus on the here and now. How many times you have stayed still without saying a word while you are on the beach and enjoy the moment! Trust your inner call and the healing energy of the ocean to relax, and during this meditation let your imagination lead you to discover something unique in the underwater kingdom. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Sound engineering by Chryssa Kourenta. Hangdrum by Julia from Singing steel diaries. You can see more on her Instagram https://www.instagram.com/singing_steel_diaries/. Recorded at OpenStudio Post.

Φτάσαμε στο 18ο και τελευταίο επεισόδιο αυτής της σεζόν για να καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που συμβολίζει για τον καθένα μας τόσα πολλά. Όλοι μας λίγο ή πολύ όταν βρισκόμαστε σε κάποια παραλία ή έστω κοντά στο θαλάσσιο περιβάλλον νιώθουμε ένα εσωτερικό κάλεσμα, τη μνήμη του νερού. Τη μνήμη ότι προερχόμαστε από το νερό, τη μνήμη της πνευματικής και σωματικής κάθαρσης που νιώθουμε όταν ρίχνουμε τις βουτιές μας· είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα. Το αλάτι από μόνο του σαν στοιχείο έχει την ιδιότητα να απορροφά, γι’αυτό και σε πολλές πρακτικές καθαρισμού είναι πρωταγωνιστής. Δεν είναι τυχαίο ότι με το που βρισκόμαστε στην παραλία, αυτόματα χαλαρώνουμε. Η μυρωδιά της θάλασσας, ο ήχος των κυμάτων, τα χρώματα του ουρανού, όλα συμβάλλουν στο να επιστρέφουμε την προσοχή μας στο εδώ και τώρα. Πόσες φορές έχεις μείνει ακίνητος και αμίλητος σε μια παραλία απλώς απολαμβάνοντας τη στιγμή! Εμπιστεύσου το εσωτερικό σου κάλεσμα και τη θεραπευτική ενέργεια του βυθού για να χαλαρώσεις, και σε αυτόν τον διαλογισμό ακολούθησε τη φαντασία σου να σε οδηγήσει για να ανακαλύψεις κάτι μοναδικό στο υποβρύχιο βασίλειο. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο το κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου, αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Επεξεργασία ήχου και sound design Χρύσα Κούρεντα. Στο Hangdrum η Julia από το Singing steel diaries. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα στη σελίδα της στο Instagram https://www.instagram.com/singing_steel_diaries/. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

Φτάσαμε στο 18ο και τελευταίο επεισόδιο αυτής της σεζόν για να καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που συμβολίζει για τον καθένα μας τόσα πολλά. Όλοι μας λίγο ή πολύ όταν βρισκόμαστε σε κάποια παραλία ή έστω κοντά στο θαλάσσιο περιβάλλον νιώθουμε ένα εσωτερικό κάλεσμα, τη μνήμη του νερού. Τη μνήμη ότι προερχόμαστε από το νερό, τη μνήμη της πνευματικής και σωματικής κάθαρσης που νιώθουμε όταν ρίχνουμε τις βουτιές μας· είτε συνειδητά, είτε ασυνείδητα. Το αλάτι από μόνο του σαν στοιχείο έχει την ιδιότητα να απορροφά, γι’αυτό και σε πολλές πρακτικές καθαρισμού είναι πρωταγωνιστής. Δεν είναι τυχαίο ότι με το που βρισκόμαστε στην παραλία, αυτόματα χαλαρώνουμε. Η μυρωδιά της θάλασσας, ο ήχος των κυμάτων, τα χρώματα του ουρανού, όλα συμβάλλουν στο να επιστρέφουμε την προσοχή μας στο εδώ και τώρα. Πόσες φορές έχεις μείνει ακίνητος και αμίλητος σε μια παραλία απλώς απολαμβάνοντας τη στιγμή! Εμπιστεύσου το εσωτερικό σου κάλεσμα και τη θεραπευτική ενέργεια του βυθού για να χαλαρώσεις, και σε αυτόν τον διαλογισμό ακολούθησε τη φαντασία σου να σε οδηγήσει για να ανακαλύψεις κάτι μοναδικό στο υποβρύχιο βασίλειο. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο το κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου, αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Επεξεργασία ήχου και sound design Χρύσα Κούρεντα. Στο Hangdrum η Julia από το Singing steel diaries. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα στη σελίδα της στο Instagram https://www.instagram.com/singing_steel_diaries/. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

It is common in some techniques and traditions to use movement in order to achieve a meditative state. The most common combination of movement with conscious breath is in yoga and tai chi. A kinetic meditation can be achieved in different ways, either someone guides you from a position to another, or by letting your body move freely without judging it. Usually in Tantra techniques for awakening an archetype from the body’s hidden ancient memory, you close your eyes and let the body express without filtering it. With movement, you help your body release stress and regulate the breath, since due to the movement and the need for more oxygen you have to breathe deeper. There are many ways to apply this technique and once you listen to your body there is nothing wrong. We remind you that any process or situation can be meditative, as long as you stay focused on the here and now. In this episode, you will let your body move in any way it needs to. It is interesting to repeat it every now and then so that you notice the different needs that will come up each time. Wear something comfortable, find a place that no one will bother you, press play, and let go. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Sound engineering by Chryssa Kourenta. Music by Dimitris Kogiannis. Recorded at OpenStudio Post.

Είναι πολύ συχνό σε διάφορες πρακτικές και παραδόσεις να χρησιμοποιείται η κίνηση για να μπαίνουμε σε κατάσταση διαλογισμού. Ο πιο συνηθισμένος συνδυασμός κίνησης σε συνδυασμό με αναπνοή και συγκέντρωση είναι με την yoga και το tai chi. Ένας κινητικός διαλογισμός μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, είτε κάποιος σου δίνει οδηγίες και μένεις ακίνητος για λίγο πριν τη μετάβαση από κάποια στάση σε μία άλλη, είτε αφήνεις από μόνος σου το σώμα σου να εκφραστεί. Συνήθως σε Τάντρα τεχνικές για να ξυπνήσεις κάποια ποιότητα από τη μνήμη του σώματος, κλείνεις τα μάτια και αφήνεις το σώμα να εκφραστεί χωρίς να το φιλτράρεις και να το επεξεργάζεσαι. Με την κίνηση βοηθάς το σώμα να απελευθερώσει το στρες και να ρυθμίσει την αναπνοή, αφού λόγω της κίνησης και της ανάγκης για περισσότερο οξυγόνο αναγκαστικά αναπνέεις βαθύτερα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εφαρμοστεί η συγκεκριμένη τεχνική και από τη στιγμή που ακούς το σώμα σου δεν υπάρχει λάθος. Υπενθυμίζουμε ότι οποιαδήποτε διεργασία ή κατάσταση μπορεί να είναι διαλογιστική, αρκεί να παραμένεις συγκεντρωμένος στο εδώ και τώρα. Σε αυτό το επεισόδιο θα αφήσεις το σώμα σου να κινηθεί με όποιον τρόπο το χρειάζεται. Έχει ενδιαφέρον να τον επαναλαμβάνεις κάθε τόσο ώστε να παρατηρείς τις διαφορετικές ανάγκες που θα βγουν την κάθε φορά. Φόρα κάτι άνετο, βρες ένα μέρος που δεν θα σε ενοχλήσει κανείς, πάτα play και αφέσου. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση Χρύσα Κούρεντα. Mουσική Δημήτρης Κογιάννης. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

In the previous 7 meditations, we came to know and connected with all of our energy centers individually. We noticed any blockages that are related to all of our chakras, to recognize and resolve any issues that might concern us. We continue with the eighth and last meditation of this series, in which through the gradual balance of all basic energy centers, we deepen in the aura levels. While we attune with each level, we will feel the aura that surrounds us to cleanse, become bright and take on body and substance. Once we connect and clear our aura, we will be able, at the end of this meditation, to define and come closer to our deepest desires, to see clearly the path that leads to the fulfillment of our life and to appear before us all the solutions, all the appropriate conditions needed to create the reality that our inner truth and knowledge seeks. You can keep near or hold any crystal you want. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Music by Chryssa Kourenta. Recorded at OpenStudio Post.

Στους προηγούμενους 7 διαλογισμούς ήρθαμε σε επαφή, γνωρίσαμε και συνδεθήκαμε με όλα τα ενεργειακά μας κέντρα χωριστά. Παρατηρήσαμε τυχόν μπλοκαρίσματα που σχετίζονται με όλα μας τα τσάκρα, ώστε να μπορέσουμε να διακρίνουμε, και να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας τυχόν θέματα που μας απασχολούν. Συνεχίζουμε με τον όγδοο και τελευταίο διαλογισμό αυτού του κύκλου, στον οποίο, μέσα από την σταδιακή εξισορρόπηση όλων των βασικών ενεργειακών κέντρων, θα εμβαθύνουμε στα επίπεδα της αύρας μας. Καθώς συντονιζόμαστε με το κάθε επίπεδο, θα νιώσουμε την αύρα που περιβάλλει το σώμα μας να καθαρίζει, να γίνεται διαυγής, να παίρνει σώμα και υπόσταση. Αφού συνδεθούμε και καθαρίσουμε την αύρα μας, θα μπορέσουμε, στο τέλος αυτού του διαλογισμού, να ορίσουμε και να έρθουμε κοντά στις βαθύτερες ψυχικές μας επιθυμίες, να δούμε καθαρά το μονοπάτι που οδηγεί στην πλήρωση της ζωής μας και να εμφανιστούν μπροστά μας όλες οι λύσεις, όλες οι κατάλληλες συνθήκες που χρειάζονται για να δημιουργήσουμε την πραγματικότητα που η εσωτερική μας αλήθεια και γνώση αποζητά. Μπορείς να έχεις κοντά σου ή να κρατάς όποιον κρύσταλλο επιθυμείς. Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε για λίγο κινητό ή οτιδήποτε σε αποσπά και αφιέρωσε αυτά τα λεπτά στον εαυτό σου. Αν οδηγείς ή κάνεις κάτι που απαιτεί την προσοχή σου αποθήκευσέ το και άκουσέ το όταν θα βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας. Αν είσαι έγκυος και νιώσεις δυσφορία, μπορείς να αποθηκεύσεις τον διαλογισμό και να τον κάνεις μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε το αρσενικό γένος χάριν γενικότητας. Μπορείς να το αλλάξεις σε όποιο γένος σε εκφράζει. Καλή απόλαυση! Κείμενα Χρύσα Κούρεντα, Νικολέτα Κουνενιδάκη. Αφήγηση και μουσική Χρύσα Κούρεντα. Η ηχογράφηση γίνεται στο OpenStudio Post.

In the previous 7 meditations, we came to know and connected with all of our energy centers individually. We noticed any blockages that are related to all of our chakras, to recognize and resolve any issues that might concern us. We continue with the eighth and last meditation of this series, in which through the gradual balance of all basic energy centers, we deepen in the aura levels. While we attune with each level, we will feel the aura that surrounds us to cleanse, become bright and take on body and substance. Once we connect and clear our aura, we will be able, at the end of this meditation, to define and come closer to our deepest desires, to see clearly the path that leads to the fulfillment of our life and to appear before us all the solutions, all the appropriate conditions needed to create the reality that our inner truth and knowledge seeks. You can keep near or hold any crystal you want. Find a quiet place, close your cell phone or any distraction and dedicate these minutes to yourself. If you are driving or doing something that needs your attention, please download it and listen to it when it’s time to relax. If you are pregnant and feel some discomfort, you can save this meditation and practice it after giving birth. Enjoy! Written by Nikoleta Kounenidaki, Chryssa Kourenta. Narrated by Nikoleta Kounenidaki. Music by Chryssa Kourenta. Recorded at OpenStudio Post.